Skab dit eget forråd. Henkogte pærer, tørrede krydderurter, fermenteret kål og syltede bær er alle kendte smagfulde og langtidsholdbare madvarer..

Det er både en kunst og et håndværk at kunne konservere mad på forskellige måder og den viden er ikke længere udbredt. Det vil vi gerne ændre, så du selv kan skabe et forråd af sunde velsmagende madvarer.

På dette kursus lærer du, hvordan du rent praktisk kan langtidsopbevare mad og opbygge et forråd tilpasset dig. Vi kommer ind på forskellige metoder og hvordan man sikrer sig mod de fare, der kan opstå, hvis man ikke har styr på metoderne. Vi gennemgår den lidt mere avancerede køkkenhygiejne, som madopbevaring kræver.

Du vil lære om: Syltning (både med sukker og eddike)

Tørring Fermentering Henkogning Saltning Pasteurisering Frysning. Et forråd sikrer dig, hvis der bliver problemer med madleverancerne. Det sikrer en effektiv opbevaring af den mad du selv dyrker, sanker eller får tilbudt. At gemme sit overskud er til gavn for miljø, klima og ikke mindst din pengepung. På kurset arbejder vi både teoretisk og praktisk, så du får det i hænderne og får en fortrolighed med metoderne.

Håber du har lyst til at være med!

Underviser: Per Kring
Hold: 44836

Kom og vær med - og få et aktivt liv med osteoporose. Vil du gerne styrke kroppens muskler og knogler så du fortsat kan være aktiv? Vil du gerne have bedre balance så du igen kan gå tur i skoven?.

Vil du bare gerne træne, med hensyn til din osteoporose, sammen med andre i samme båd? Så er Osteoporoseholdet lige noget for dig!

Du træner sammen med andre der også lider af osteoporose og i vil sammen blive introduceret for en masse spændene og sjove øvelser der styrker knoglerne,

musklerne og balancen. Træningen tager hensyn til lige netop dig og træningen er varierende så du bliver udfordret på forskellige områder af fysikken.

Jeg underviser ved "følg mig" princippet hvor jeg viser øvelserne, således jeg kan holde øje med at øvelserne udføres forsvarligt og korrekt, desuden er der

cirkeltræning hvor man træner forskellige øvelser på omgang. Jeg ønsker at hjælpe folk med osteoporose og vise dem hvordan de sagtens kan være fysisk

aktive igennem sjove og spændende øvelser, således et aktivt deltagende liv kan leves.

Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale

Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske

Underviser: Peter Lynggaard Jensen
Hold: 44158

"SING FOR JOY" - Det folkelige gospel- og højskolekor. Har du lyst til: at synge?. at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin). et fællesskab, hvor der er plads til alle?.

Et frirum fra dagens opgaver?

at få inspiration og energi ned i rygsækken?

Så er Sing for Joy noget for dig!

Vi skal arbejde med gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer. Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren - vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil - spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokusere på dynamik, klang, intensitet, og frigørelse i sangen - lade musikken bevæge os.

Ud over gospelsangene vil vi også synge sange fra Højskolesangbogen m.m.

Der er ingen musikalske krav for at deltage - nodekendskab er ikke et krav - blot et åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage - både den erfarne korsanger og dig som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst. Det kræver heller ingen Gospelerfaring.

Vi synger fra 1 til 3 stemmigt - sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe altstemme).

Vi afslutter forløbet med en offentlig koncert i Herning Kirke den 15. november 2023.Det er lysten, der skal drive værket.

Pianist: Jesper Bauder - Korleder: Ole Jørgensen

Hold: 44518

Er du helt nybegynder, lærer jeg dig et basalt kendskab til instrumentet, så vi hurtigst muligt kan få dig i gang med at spille..

Hvis du har tidligere erfaringer med dit instrument, så vil jeg også høre dig spille og jeg vil lære dit niveau at kende for at vide hvor vi skal starte fra.

Jeg underviser altid i det tempo du giver udtryk for der er passende for dig. Har du en bestemt genre de gerne vil lære om, tager vi udgangspunkt i det, for at gøre undervisningen mest spændende

Dit endelige tidspunkt i ovenstående tidsinterval aftales med underviser efter din tilmelding/inden din opstart.

Individuel undervisning i 30 minutter

Underviser: Zourab Chatberachvili
Hold: 44531

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 64103

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 64107

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 44215

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt - godt humør og go' humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt..

Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga

Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker

Hold: 44216

Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning..

FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold

Underviser: Helle Staghøj Hansen
Hold: 44227

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 64102