Babysvømning er barnets første møde med svømmeundervisningen, som foregår i varmt vand sammen med mor, far eller bedsteforældre..

Det er intet mindre end en fantastisk måde at være sammen med barnet på, da oplevelserne i vandet danner nærvær og tryghed, samtidig med at barnets sanser, kropsbevidsthed, muskler og balanceevne bliver styrket og
stimuleret igennem forskellige øvelser og sange.

Til babysvømning laver vi også små dykkelege med babyerne. Faktisk er det, at dykke, en vigtig del af undervisningen. Dykkene har det formål, at lære babyerne, at det, at få hovedet under vand, ikke er farligt
Når vi dykker med babyerne mindsker det risikoen for, at baby går i panik, hvis han/hun ved et uheld skulle få hovedet under vand senere i livet. Og bare rolig... babyerne kan sagtens dykke (de har jo ligget inde i mors
mave i ni måneder).

Alt foregår på babys præmisser! Både baby og forælder/bedsteforælder skal have en god oplevelse, så derfor er der altid mulighed for at gå før op af vandet eller made undervejs ved behov

Der er puslebord og badekar inde i svømmehallen, så baby kan få tøj af/på og blive badet i den varme luft
Undervisningen foregår i varmtvandsbassin, der er ca. 33 grader varmt.

Instruktøren er Henriette Jacobsen, som er selvstændig fysioterapeut med speciale indenfor graviditet, efterfødsel og baby. Henriette er desuden mor til 3, og har selv haft for fornøjelse af at gå til babysvømning under
barsler

Hold: 9624204003

I træningen vil der blive lagt vægt på, at undervisningen er alsidig, og at den tilgodeser behovet for stabilisering af muskelgrupperne og bevægelse generelt. Træningen foregår i et bassin med 32 grader varmt vand..

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Martin Jørgensen
Hold: 9624204107

Målgruppen er personer, der har behov for skånehensyn i forhold til træningen. Der trænes i små hold og i dejlig varmt vand..

I træningen vil der blive lagt vægt på alsidig undervisning, som tilgodeser behov for stabilisering af muskelgrupper og bevægelse generelt.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Martin Jørgensen
Hold: 9624204110

Til dig som gerne vil have pulsen op, hvilket giver dig en god fedtforbrænding. Træningen foregår i varmt vand. Der vil være intervaltræning (hæver pulsen/fedtforbrænding) og konditionstræningsøvelser (styrkende/kondition)..

Til træningen er der musik.
Træningen er sjov og for alle aldre.

Adgang til omklædningsrum fra 10 min. forud for træning og skal være efterladt senest 20 min. efter træning.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Martin Jørgensen
Hold: 9624204111

Kurset. er for dig, der gerne vil lære at strikke eller som måske er gået i gang på. egen hånd, men lige mangler at få styr på nogle grundlæggende detaljer og. teknikker. Du..

Lærer på dette begynderkursus at slå masker op, strikke ret og vrang, tage ind
og ud samt lukke af. Alt det du skal kunne for at gå på opdagelse i
alverdens strikkeopskrifter

Du lærer nemlig at læse og følge en opskrift

Det
vil være muligt at vælge mellem at strikke
4 forskellige begynderprojekter: Scrunchie (hårelastik), Pusser
(hjemmesko), Scarf (lille tørklæde), Clutch (lille taske)

Medbring
de strikkepinde og garn du har, ellers kan du købe materialer på kurset

Underviser: Majbrit Æbelø
Hold: 9624202302

Mellemniveau (A2). Læringsmål til 3. og 4. semester. Et niveau varer cirka 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet..

På 3. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 4. semester.

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.

I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
Forstå simple instruktioner og spørgsmål
Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt
Udtrykke dig på med et forenklet sprog
Deltage aktivt i en simpel samtale
Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster
Læse og forstå spisekort og lignende

Underviser: Trine Louise Hasselbalch
Hold: 9624206101

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet..

På 1. semester starter vi altså fra bunden, mens du skal forvente, at vi er nået et stykke ad vejen, hvis du først kommer fra 2. semester.

Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.

Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.

I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:

Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Trine Louise Hasselbalch
Hold: 9624206102

Flerfarvestrik, Fair. Isle strikketeknik, jacquard strik - kært barn har mange navne. Lær. at strikke med 2 farver på samme tid uden at stramme garnet eller få for. lange tråde bag på dit arbejde..

Du vil lære at strikke med dominans,
således at den ene farve fremstår tydeligere end den anden - altså bliver mere
dominerende. Glæden ved at vende sit arbejde og se trådene ligge jævnt og pænt
er ikke at kimse ad og det er da nummer et at kunne tage sin strikkede trøje på
uden at hænge fast i tråde på bagsiden med fare for at trække i maskerne.

Vi
vil strikke en prøve, der bagefter kan bruges som pandebånd. Du får mulighed
for at starte op på et personligt projekt, hvis du ønsker det.

Medbring garn
i minimum 2 farver i samme kvalitet og med stor kontrast samt en 40 cm
rundpind, der passer til garnet. Passende tykkelse er garn til p. 3½ - 4. Hvis
ikke du har garn og pinde, vil det være muligt at købe på kurset

Underviser: Majbrit Æbelø
Hold: 9624202305

Er du interesseret i at sy, men har brug for hjælp og inspiration til at komme godt i gang?. Så er muligheden der nu, for at få en masse fif og inspiration til netop dét, du gerne vil i gang med..

Du kan sy nyt tøj, forandre det gamle, eller sy nye puder til boligen.
Om du er nybegynder eller øvet betyder intet, da der undervises individuelt.
Du vil få vejledning i køb af materialer.
Du skal selv medbringe din symaskine og hvad du ellers skal bruge - tråd, nåle, saks, stof, mønster osv.

Vel mødt til nogle hyggelige og kreative aftener!

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Vicky Fallesen
Hold: 9624202301

Velkommen til et energifyldt hold, hvor vi starter med en opvarmning, der både får pulsen op og styrker kroppen. Efterfølgende venter en god omgang styrketræning af ben, arme, ryg og mave, hvor vi også udfordrer balancen..

Vi slutter af med strækøvelser og afspænding for at sende dig hjem helt afslappet.
På dette hold får du også mulighed for at udfordre hjernen med lidt hjernegymnastik undervejs.

Vi træner i tøj hvor du kan bevæge dig uden besvær og gode sko. Mebring en måtte og evt. et håndklæde.

Alle er velkomne på holdet, og vi tager selvfølgelig hensyn til eventuelle ryg- eller knæproblemer.

Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte undervsiseren Ulla Rørstrøm: tlt 26341546

Hold: 9624204901