Her kan du i et hyggeligt fællesskab få tilfredsstillet både nysgerrighed og videbegær med inspirerende foredrag og fortællinger. Tryk på det enkelte foredrag for en nærmere beskrivelse. Vi starter med en sang fra Højskolesangbogen..

Undervejs i foredraget er der indlagt en pause, hvor FOF byder på kaffe/te og en bid brød

Du kan tilmelde dig efteråret/forårets seks foredrag samlet eller enkeltvis, som det passer dig bedst. Husk, at tilmelding er nødvendig

Underviser: FOF foredragsholder
Hold: 1242000

For få år siden fik Manu Sareen stillet diagnosen ADHD. Det første, han tænkte, var: "Hvordan kan jeg have en børnesygdom?" Men han blev klar over, at rigtig mange voksne mennesker lever med ADHD..

Han ville ønske, at han havde kendt til sin diagnose tidligere i livet, så uroen, melankolien og det indre kaos havde fået en forklaring.

Hør Manu Sareen fortælle sin historie om at leve et liv med ADHD uden at vide det, om en grundlæggende ensomhed, der knytter sig til at føle sig anderledes, og om de enorme omkostninger, det har haft for ham at overskride sine egne grænser igen og igen uden at kunne sige nej til en udfordring. Han fortæller også om styrkerne ved ADHD - jernviljen, gåpåmodet og kreativiteten.

Manu Sareen har skabt en politisk karriere og et succesfuldt forfatterskab, men på trods af succeserne er der også en anden side. Diagnosen har kostet ham dyrt, både professionelt og privat - forliste ægteskaber og mistede jobs og venskaber. Flere gange har han truffet afgørende valg i sit liv, som bagefter har været uforklarlige for ham selv, og han har siddet tilbage dybt forundret og forvirret med et smertefuldt sind

Foredraget udbydes i samarbejde med Kulturhuse & Biblioteker Aabenraa og Damms Gårds bestyrelse

Hold: 1242025

Underviser: FOF foredragsholder
Hold: 3242000

Her kan du i et hyggeligt fællesskab få tilfredsstillet både nysgerrighed og videbegær med inspirerende foredrag og fortællinger. Tryk på det enkelte foredrag for en nærmere beskrivelse. Vi starter med en sang fra Højskolesangbogen..

Undervejs i foredraget er der indlagt en pause.

Du kan tilmelde dig efteråret/forårets seks foredrag og en udflugt samlet eller foredragene (om eftermiddagen) enkeltvis, som det passer dig bedst. Husk, at tilmelding er nødvendig.

Fredagshøjskolen arrangeres i samarbejde med Folkeuniversitetet.

Foredragene afholdes på Haderslev Bibliotek, Månen, fredage kl. 10.00-12.00 og igen kl. 13.00-15.00

Underviser: FOF foredragsholder
Hold: 3242010

Underviser: Rima Gaisyte
Hold: 1242128

Denne duo består af den persiske hånd-tromme Daf, og den akustiske guitar. Asal Malekzadeh er en af verdens top-virtuoser på Daf. Et instrument som har haft sit virke i Iran (persien) de sidste 3.500 år..

Hun har vundet mange internationale priser, og leder sit Sarmast Percussion Group hjemme i Tehran. 90 kvindelige Daf-spillere og hende.

Jon Hemmersam er en internationalt anerkendt guitarist og komponist.Han har arbejdet sammen med musikere som Sonning-prisen modtageren, Dame Evelyn Glennie, saxofon-legenden David Liebman (Miles Davis, Chick Corea,Wayne Shorter etc.) Trommeslageren Bob Moses (Herbie Hancock, Charles Mingus, Pat Metheny, Jaco Pastorius) m. fl.

Sammen har de udgivet to albums; "In The Moment", Naxos World og "Open Barrier", med Dame Evelyn Glennie. Også på Naxos World.

De har også lavet en musik-video "Dance of Hands". Filmet i Tehran, maj 2019. 90 kvindelige Daf-spillere, sammen med Asal og Jon. Denne video findes på YouTube. Sarmast Percussion Group: "Dance of Hands", feat. Jon Hemmersam

For mere info, se venligst deres websites,

www.asalmalekzadeh.com www.jonhemmersam.dk

Underviser: Asal Malekzadeh-Jon Hemmersam
Hold: 1242029

Undervisningen tager udgangspunkt i Mensendieck-træning. Hvad skal man lave på dit kursus?. Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderledes form for styrketræning. Træner musklerne omkring dit skelet..

God fokus på mave og rygmuskler, hos Gunhild vil du blive rettet så du ikke er i tvivl om hvordan du laver de enkelte øvelser, med hvilke muskler og hvorfor.

Hvordan er rammerne?

Hos Gunhild, kan du komme som du er, ligegyldig størrelse og styrke. Det fællesskab der opstår på holdet, vil give dig god mulighed for, med mildhed og accept til dig selv, at vi sammen sikre et godt læringsmiljø.

Der er plads til maksimalt 8 kursister på holdene.

Hvorfor skal man komme til dit kursus?

Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med focus på enkelte og store muskelgrupper.

Hvad får man ud af det?

Du kan forvente at få en velfungerende krop og en god holdning. Den viden du får på kurset, vil du tage med ud i livet og dermed forbedre dine daglige bevægelser, med kvalitet og nærvær at styrke din krop frem for at slide led og sener.

Hvad siger dine kursister?

"Det at vide hvilken muskel der præcist løfter benet fremad fra hoften og dermed fører benet lige frem, har gjort at jeg mange gangehver dag, tænker over hvordan jeg udfører bevægelsen. Det har medført at jeg ikke længere får ondt når jeg går tur."

"Gunhilds stemmeføring og entusiasme er behagelig, og smittende, så det er ligefrem behageligt at blive rettet. Det gør at jeg tager rettelsen med hjem, så jeg får øvet mig, med venlighed til mig selv, i stedet for at ærgre mig over at jeg igen gjorde det forkert."

"Jeg troede at det for altid ville gøre ondt i kroppen, om foråret, når haven kræver min opmærksomhed, men Gunhild har lært mig at jeg kan vedligeholde "havemusklerne" og bevægeligheden hele året, så det er slut med af frygte muskel og led smerter."

"selv om vi er 8 på holdet, er det helt fint at vi hver især bliver rettet, så får jeg lidt tid til at gentage øvelsen og lave lidt noter og tændstikmænd, så jeg støtter min hukommelse."

Hvad får deltagerne konkret med sig hjem ved deltagelse på dit hold?

Du vil efter dette kursus være blevet klogere på din måde at bevæge dig på. Have lært hvordan du får det bedste ud af din krop. Få indsigt i at træning, som er et meget begrænset tidsrum, ikke altid er løsningen og heller ikke problemet, men det er de daglige bevægelser der danner vores muskelkorset. De bevidste rettelser du laver i hverdagsbevægelser, vil kunne træne dine muskler og samtidig passe på dine led og sener.

Medbring

Træningstøj, trænings underlag, Håndklæder og evt. pude.

Notesbog og skrivegrej

Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 1242847

Undervisningen tager udgangspunkt i Mensendieck-træning. Hvad skal man lave på dit kursus?. Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderledes form for styrketræning. Træner musklerne omkring dit skelet..

God fokus på mave og rygmuskler, hos Gunhild vil du blive rettet så du ikke er i tvivl om hvordan du laver de enkelte øvelser, med hvilke muskler og hvorfor.

Hvordan er rammerne?

Hos Gunhild, kan du komme som du er, ligegyldig størrelse og styrke. Det fællesskab der opstår på holdet, vil give dig god mulighed for, med mildhed og accept til dig selv, at vi sammen sikre et godt læringsmiljø.

Der er plads til maksimalt 8 kursister på holdene.

Hvorfor skal man komme til dit kursus?

Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med focus på enkelte og store muskelgrupper.

Hvad får man ud af det?

Du kan forvente at få en velfungerende krop og en god holdning. Den viden du får på kurset, vil du tage med ud i livet og dermed forbedre dine daglige bevægelser, med kvalitet og nærvær at styrke din krop frem for at slide led og sener.

Hvad siger dine kursister?

"Det at vide hvilken muskel der præcist løfter benet fremad fra hoften og dermed fører benet lige frem, har gjort at jeg mange gangehver dag, tænker over hvordan jeg udfører bevægelsen. Det har medført at jeg ikke længere får ondt når jeg går tur."

"Gunhilds stemmeføring og entusiasme er behagelig, og smittende, så det er ligefrem behageligt at blive rettet. Det gør at jeg tager rettelsen med hjem, så jeg får øvet mig, med venlighed til mig selv, i stedet for at ærgre mig over at jeg igen gjorde det forkert."

"Jeg troede at det for altid ville gøre ondt i kroppen, om foråret, når haven kræver min opmærksomhed, men Gunhild har lært mig at jeg kan vedligeholde "havemusklerne" og bevægeligheden hele året, så det er slut med af frygte muskel og led smerter."

"selv om vi er 8 på holdet, er det helt fint at vi hver især bliver rettet, så får jeg lidt tid til at gentage øvelsen og lave lidt noter og tændstikmænd, så jeg støtter min hukommelse."

Hvad får deltagerne konkret med sig hjem ved deltagelse på dit hold?

Du vil efter dette kursus være blevet klogere på din måde at bevæge dig på. Have lært hvordan du får det bedste ud af din krop. Få indsigt i at træning, som er et meget begrænset tidsrum, ikke altid er løsningen og heller ikke problemet, men det er de daglige bevægelser der danner vores muskelkorset. De bevidste rettelser du laver i hverdagsbevægelser, vil kunne træne dine muskler og samtidig passe på dine led og sener.

Medbring

Træningstøj, trænings underlag, Håndklæder og evt. pude.

Notesbog og skrivegrej

Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 1242842

Undervisningen tager udgangspunkt i Mensendieck-træning. Hvad skal man lave på dit kursus?. Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderledes form for styrketræning. Træner musklerne omkring dit skelet..

God fokus på mave og rygmuskler, hos Gunhild vil du blive rettet så du ikke er i tvivl om hvordan du laver de enkelte øvelser, med hvilke muskler og hvorfor.

Hvordan er rammerne?

Hos Gunhild, kan du komme som du er, ligegyldig størrelse og styrke. Det fællesskab der opstår på holdet, vil give dig god mulighed for, med mildhed og accept til dig selv, at vi sammen sikre et godt læringsmiljø.

Der er plads til maksimalt 8 kursister på holdene.

Hvorfor skal man komme til dit kursus?

Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med focus på enkelte og store muskelgrupper.

Hvad får man ud af det?

Du kan forvente at få en velfungerende krop og en god holdning. Den viden du får på kurset, vil du tage med ud i livet og dermed forbedre dine daglige bevægelser, med kvalitet og nærvær at styrke din krop frem for at slide led og sener.

Hvad siger dine kursister?

"Det at vide hvilken muskel der præcist løfter benet fremad fra hoften og dermed fører benet lige frem, har gjort at jeg mange gangehver dag, tænker over hvordan jeg udfører bevægelsen. Det har medført at jeg ikke længere får ondt når jeg går tur."

"Gunhilds stemmeføring og entusiasme er behagelig, og smittende, så det er ligefrem behageligt at blive rettet. Det gør at jeg tager rettelsen med hjem, så jeg får øvet mig, med venlighed til mig selv, i stedet for at ærgre mig over at jeg igen gjorde det forkert."

"Jeg troede at det for altid ville gøre ondt i kroppen, om foråret, når haven kræver min opmærksomhed, men Gunhild har lært mig at jeg kan vedligeholde "havemusklerne" og bevægeligheden hele året, så det er slut med af frygte muskel og led smerter."

"selv om vi er 8 på holdet, er det helt fint at vi hver især bliver rettet, så får jeg lidt tid til at gentage øvelsen og lave lidt noter og tændstikmænd, så jeg støtter min hukommelse."

Hvad får deltagerne konkret med sig hjem ved deltagelse på dit hold?

Du vil efter dette kursus være blevet klogere på din måde at bevæge dig på. Have lært hvordan du får det bedste ud af din krop. Få indsigt i at træning, som er et meget begrænset tidsrum, ikke altid er løsningen og heller ikke problemet, men det er de daglige bevægelser der danner vores muskelkorset. De bevidste rettelser du laver i hverdagsbevægelser, vil kunne træne dine muskler og samtidig passe på dine led og sener.

Medbring

Træningstøj, trænings underlag, Håndklæder og evt. pude.

Notesbog og skrivegrej

Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 1242843

Undervisningen tager udgangspunkt i Mensendieck-træning. Hvad skal man lave på dit kursus?. Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderledes form for styrketræning. Træner musklerne omkring dit skelet..

God fokus på mave og rygmuskler, hos Gunhild vil du blive rettet så du ikke er i tvivl om hvordan du laver de enkelte øvelser, med hvilke muskler og hvorfor.

Hvordan er rammerne?

Hos Gunhild, kan du komme som du er, ligegyldig størrelse og styrke. Det fællesskab der opstår på holdet, vil give dig god mulighed for, med mildhed og accept til dig selv, at vi sammen sikre et godt læringsmiljø.

Der er plads til maksimalt 8 kursister på holdene.

Hvorfor skal man komme til dit kursus?

Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med focus på enkelte og store muskelgrupper.

Hvad får man ud af det?

Du kan forvente at få en velfungerende krop og en god holdning. Den viden du får på kurset, vil du tage med ud i livet og dermed forbedre dine daglige bevægelser, med kvalitet og nærvær at styrke din krop frem for at slide led og sener.

Hvad siger dine kursister?

"Det at vide hvilken muskel der præcist løfter benet fremad fra hoften og dermed fører benet lige frem, har gjort at jeg mange gangehver dag, tænker over hvordan jeg udfører bevægelsen. Det har medført at jeg ikke længere får ondt når jeg går tur."

"Gunhilds stemmeføring og entusiasme er behagelig, og smittende, så det er ligefrem behageligt at blive rettet. Det gør at jeg tager rettelsen med hjem, så jeg får øvet mig, med venlighed til mig selv, i stedet for at ærgre mig over at jeg igen gjorde det forkert."

"Jeg troede at det for altid ville gøre ondt i kroppen, om foråret, når haven kræver min opmærksomhed, men Gunhild har lært mig at jeg kan vedligeholde "havemusklerne" og bevægeligheden hele året, så det er slut med af frygte muskel og led smerter."

"selv om vi er 8 på holdet, er det helt fint at vi hver især bliver rettet, så får jeg lidt tid til at gentage øvelsen og lave lidt noter og tændstikmænd, så jeg støtter min hukommelse."

Hvad får deltagerne konkret med sig hjem ved deltagelse på dit hold?

Du vil efter dette kursus være blevet klogere på din måde at bevæge dig på. Have lært hvordan du får det bedste ud af din krop. Få indsigt i at træning, som er et meget begrænset tidsrum, ikke altid er løsningen og heller ikke problemet, men det er de daglige bevægelser der danner vores muskelkorset. De bevidste rettelser du laver i hverdagsbevægelser, vil kunne træne dine muskler og samtidig passe på dine led og sener.

Medbring

Træningstøj, trænings underlag, Håndklæder og evt. pude.

Notesbog og skrivegrej

Underviser: Gunhild Nymark Echternach
Hold: 1242844