Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting..

Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af.

Er du begynder, starter vi med noget, der er overkommeligt. Har du flettet før, har jeg nogle lidt større udfordringer med. Du vil komme hjem med flere forskellige ting i pil, som du vil glædes over mange år frem

Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer ca. 100 kr. pr. gang, der afregnes direkte med underviseren.

Medbring: En beskærersaks

Underviser: Jane Enemark
Hold: 3242570

Niveau 1 - for begyndere A1-A2. Her tager vi udgangspunkt i kursistens niveau, og der vil være mulighed for differentieret undervisning således, at alle kan være med..

Du vil her få øget dit ordforråd markant og stifte bekendtskab med grundlæggende grammatik, men fokus vil være på den mundtlige fremstilling.

Hos FOF giver vi dig en viden samt færdigheder omkring det tyske sprog og dets nuancer, som gør dig i stand til at føre en samtale og forbedre dit sproglige niveau.

Vi tilrettelægger en undervisning, som tilgodeser dine behov. Vi lægger stort fokus på udtalen og et øget ordforråd. Vi anvender aktuelle tekster, som tager udgangspunkt i turisme og samfundsforhold, som er relateret til danske og tyske steder.

Forud for hver lektion vil du få tilsendt materiale, så du har mulighed for at forberede dig til næste lektion. Der vil forekomme hjemmearbejde i form af oversættelsesopgaver samt tekster til gennemlæsning.

Undervisningen foregår i trygge rammer i åbne og lyse lokaler, hvor du i høj grad selv har mulighed for at være med til at sætte dit præg på undervisningen i forhold til at byde ind med faktuelle emner.

Niveau 2 - for lidt øvede B1-B2

Her har du som udgangspunkt et godt kendskab til tysk men ønsker at øve din udtale samt få øvet den skriftlige fremstilling. Vi vil her gå ind i grammatikken og få øvet den skriftlige fremstilling ved hjælp af oversættelser. Herudover vil der være gruppearbejde med aktuelle og relevante tekster. Du skal forvente, at der forud for hver lektion skal bruges ca. 45 minutter til forberedelse.

Hos FOF giver vi dig en viden samt færdigheder omkring det tyske sprog og dets nuancer, som gør dig i stand til at føre en samtale og forbedre dit sproglige niveau.

Vi tilrettelægger en undervisning, som tilgodeser dine behov. Vi lægger stort fokus på udtalen og et øget ordforråd. Vi anvender aktuelle tekster, som tager udgangspunkt i turisme og samfundsforhold, som er relateret til danske og tyske steder.

Forud for hver lektion vil du få tilsendt materiale, så du har mulighed for at forberede dig til næste lektion. Der vil forekomme hjemmearbejde i form af oversættelsesopgaver samt tekster til gennemlæsning.

Undervisningen foregår i trygge rammer i åbne og lyse lokaler, hvor du i høj grad selv har mulighed for at være med til at sætte dit præg på undervisningen i forhold til at byde ind med faktuelle emner.

UNDERVISER:

Jeg hedder Sylvia Knudsen, er født i München og dansk gift. Jeg begyndte som underviser i 2004

Fokuspunkter i min tyskundervisning:

I tyskundervisningen lægger jeg vægt på at videregive eleverne min glæde for tysk sprog og kultur ved aktive oplevelser og fordybelse i projekter, hvor sproget anvendes, og hvor der opbygges forståelse af sprogets systematiske opbygning. Oplevelser og forståelse skabes bl.a. ved at bruge undervisningsmateriale, der er aktuelt og tager udgangspunkt i elevernes hverdag. Udfordringer og nytænkning er vigtige elementer for mig. Derved trives jeg i udviklings- og teamsparring af nytænkning i forhold til faget tysk.

Jeg trives ikke med stilstand og dage, der ligner hinanden for meget. Jeg er god til at improvisere og har altid brugt improvisation som pædagogisk redskab kombineret med Cooperative Learning. Jeg er lidt af en ildsjæl, der gerne står for opstart af nye projekter, og er god til at lægge en klar kurs, som er forståelig for alle involverede parter.

Som person er jeg god til hurtigt at danne mig et overblik. Jeg er autentisk, positiv, engageret, initiativrig og tålmodig og tager gerne initiativ til nye tiltag. Min erfaring er, at individuelle ansvar og målsætninger i et positivt teamwork er en stærk motivationsfaktor og giver den enkelte elev en positiv oplevelse

Hold: 3242610

Har du nogensinde tænkt over, om det er dit fødselsår eller politikernes dagsorden, der skal bestemme, hvornår du går på pension?.

Hvad nu, hvis du kunne have kontrol over, hvor længe du ønsker at arbejde? Hvad nu, hvis du har friheden til selv at bestemme din pensionsalder?

Forestil dig et seniorliv på dine egne betingelser... Er det muligt - også for dig?

Oplev et inspirerende foredrag, der udfordrer normerne og giver din tredje alder en ny betydning.

Få professionel vejledning og indsigt i de bedste opsparingsmuligheder, der sikrer dig økonomisk tryghed i alderdommen. John Andersen præsenterer værktøjer og alternative strategier, så du kan træffe informerede beslutninger om din fremtid, herunder muligheden for at gå på pension tidligere.

Forvent at gå hjem med et nyttigt perspektiv på pensionsplanlægning og alternativer til traditionelle opsparingsmetoder

Jeg hedder Mette Juhl Petersen, er bl.a. uddannet folkeskolelærer og arbejdede som sådan i 21 år, hvor jeg underviste i madkundskab mm. Privat har jeg opholdt mig i et køkken stort set, fra jeg selv kunne sidde og stå..

Min mormor og min mor har altid syltet, bagt og lavet mad fra bunden, hvilket jeg selv har været så heldig at få med mig ved at kigge dem over skuldrene og senere bl.a. har læst meget mere om og deltaget i kurser i.

For mig har det altid været helt almindeligt at "gemme sommeren på glas", om det så var jordbærrene fra haven, brombærrene fra hegnet, agurkerne fra drivhuset eller overflod fra andres haver.

Konservering er mange ting, og de seneste år er der kommet fokus på mælkesyrefermentering, som vi skal arbejde med på dette kursus.

Der vil indgå både teori og praksis.

Du får dine glas med bl.a. fermenteret kål med hjem.

Alt foregår på et niveau, hvor alle kan være med uanset forudsætninger i et køkken

Underviser: Mette Juhl Petersen
Hold: 1242201

Er du nybegynder, eller har du syet i mange år, er dette kursus måske noget for dig. Gennem hele kurset arbejder du med dit eget projekt..

Det kan være at sy en beklædningsdel fra et færdigt snitmønster, som du selv har med, og som du får tilrettet til din krop med individuel hjælp fra mig.

Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du fx en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster, så du selv kan sy en ny model op.

På kurset vil du få en masse inspiration og gode skrædderteknikker, som tager dit syarbejde op på et højere niveau, fx syning af slids, paspolerede lommer/knaphuller, gylplukning, skrålommer og linning, isyning af lynlås, franske syninger osv

Yderligere information til kursisterne:

Du skal selv medbringe snitmønster/beklædningsdel, stof til dit projekt, stiftblyant, viskelæder, linealer, målebånd, papirsaks, sytråd, stofkridt, knappenåle og en skarp stofsaks.

Du opfordres også til at tage din egen symaskine med.

Mønsterpapir, prøvestof og vlieseline kan købes af mig til rimelige priser. Du er også velkommen til at tage dit eget med

Underviser: Gitte Hindskov Nyeman
Hold: 3242542

Dette er en 2-timers workshop med introduktion til ansigtsyoga. Her er en anledning til at gøre noget godt for dig selv og dit ansigt. Denne workshop inviterer dig til at gå på opdagelse i dit eget ansigts landskab..

Har din hud tabt sin glød? Eller er der ved at komme lidt for mange rynker? Ser du trist og bleg ud? Smiler eller griner du for lidt? Har du brug for at finde et anderledes redskab til at finde ro uden at bruge hele kroppen?

Ansigtsyoga er en blanding af ansigtsøvelser, ansigtsmassage, ansigtsakupressur og afspænding

På samme måde som til yoga for hele kroppen vil du her styrke, smidiggøre og afspænde forskellige muskler i ansigtet. Bare 10 minutters praksis hver dag kan gøre en forskel.

"De første 25 år bærer vi vores ansigtstræk fra vores forældre, de næste 25 år former vores ansigt sig efter, hvad vi gør i livet, og de sidste 25 år får vi det ansigt, vi fortjener." Orientalsk ordsprog.

Der er ca. 50 muskler i ansigtet.

Når du smiler, bruger du 20 muskler, og når du ser sur ud, bruger du 40 muskler

Døjer du med spændingshovedpine, klyngehovedpine, migræne eller stress, skærer du tænder, er du udsat for alt for meget skærmlys eller skarpt lys, spænder du i kæberne, eller bider du tænderne sammen, så er denne workshop lige noget for dig

Du får redskaber med dig, så du kan bevare dine naturlige ansigtstræk, huden får sin glød tilbage, og ansigtet ser glad, friskt og åbent ud

I denne workshop vil der være fokus på en dejlig blanding af øvelser, ansigtsmassage, akupressur og afspænding

Vi kommer omkring panden, øjnene, kinderne, munden, hagen, kæberne og nakken.

Nogle af de positive effekter af en regelmæssig praksis af ansigtsyoga er:

Færre hovedpiner

Færre kæbespændinger

Færre rynker og en sundere hud

Bedre glød og udstråling

Bedre søvn

Ro og en meditativ tilstand

Vi slutter af med en dejlig afspænding

Medbring en yogamåtte, et tæppe og en pude

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242456

Vil du gerne spise mere plantebaseret men har svært ved at komme i gang med at bruge råvarer, som du ikke er vant til at bruge i dit køkken?.

Eller savner du inspiration til at tage springet til, at grøntsager har hovedrollen på tallerkenen og ikke kun er tilbehør? Så tilbyder jeg to aftener med følgende indhold:

En aften med, og om, bælgfrugter

En aften med, og om, klassikere i nye klæder

Opskrifterne er nye, så selv om du har været med på et tidligere hold, vil der være mulighed for at hente yderligere inspiration denne gang.

Der vil både indgå teori og praksis samt være rig mulighed for at smage på de forskellige retter, som vi frembringer. Vi spiser sammen til sidst.

Du får opskrifterne fra kurset med hjem - de er efterfølgende lige til at gå til hjemme i dit eget køkken.

Det hele foregår i det lille, hyggelige køkken på Købmandsgården i Gl. Dybbøl (den tidligere Bülow-Skole).

Der må forventes udgifter til råvarer på ca. 50 kr. pr. gang.

Medbring: Forklæde, viskestykke, karklud, din yndlingskøkkenkniv samt et solidt skærebræt

Underviser: Mette Juhl Petersen
Hold: 1242203

Et anderledes arbejdsliv til søs på verdens største containerskibe..

Mit navn er Ingolf Zeuch, og jeg er bosiddende i Augustenborg.

Jeg er uddannet maskinmester og har haft ansættelse hos DSB Rederi, Grønlands Energiforsyning, Augustenborg Fjernvarme, rederiet A.P. Møller-Mærsk og min nuværende ansættelse som maskinchef hos JD-Contractor på specialskibe, der opererer inden for offshore sektoren, havbundsundersøgelser, dykkerundersøgelser mv.

Jeg har indtil for ganske nylig sejlet på langfart som maskinchef i Maersk Line. Min arbejdsplads var de store containerskibe, og jeg vil gerne fortælle om et anderledes arbejdsliv til søs.

Jeg viser billeder fra skibene, teknikken om bord, havnene og steder, jeg har besøgt med skibene.
Der er billeder fra både maskinrum, bro og aptering, og der kan frit stilles spørgsmål under hele indlægget.

Jeg håber på en stor spørgelyst og ser frem til et hyggeligt arrangement

Her er en skøn 3-timers workshop om åndedrættet, hvor du giver dig selv tid til at lære noget om din egen krop, at sanse, mærke og lytte til dit åndedræt..

Yogaen er her et rigtig godt bud på, hvordan du kommer i kontakt med dig selv, din krop og dit åndedræt

Om du dyrker sport, motion eller synger, eller om du fx er astmatiker, er åndedrættet et vigtigt og fantastisk redskab. En af fordelene ved åndedrættet er, at du altid har det med dig, hvor du end er

Åndedrættet er al betingelse for eksistens

Er du bevidst om, hvordan du selv trækker vejret, eller kunne du tænke dig at lære vejrtrækningens funktion og mekanismer bedre at kende, er denne workshop måske noget for dig

Måden, hvorpå du trækker vejret, fortæller også meget om, hvordan du inderst inde har det, om du er i en anspændt situation eller har en indre ro

Åndedrættet giver dig både ny livgivende energi og hjælper dig til at slappe af og give slip

For mange astmatikere er yoga og åndedrætsøvelser også en vej til lindring af luftvejene. Fx giver en dyb og bevidst mavevejrtrækning en effektiv ventilation af lungerne.

For sangere er åndedrættet væsentligt. Yoga samt en god vejrtrækning er med til at åbne kroppen, så du får en god kropsholdning. Det gør dig til en bedre sanger, og du bliver bevidst om, at du synger med hele kroppen.

Dyrker du sport, er det ligeledes en god idé at bruge åndedrættet på en hensigtsmæssig måde. Ved korrekt brug af din vejrtrækning kan du øge din udholdenhed og åndedrætskapacitet, og det gælder især konditionskrævende motion

Der vil både være tid til lidt teori og praksis, men mest vil du mærke åndedrættet på egen krop med masser af forskellige åndedrætsøvelser, øvelser, hvor bevægelse og åndedræt koordineres, nogle tilgængelige yogaøvelser, der giver plads til åndedrættet i kroppen, stillinger, der åbner op, samt en afsluttende åndedrætsmeditation eller afspænding.

Medbring:

Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude samt en flaske vand

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242459

På denne 3-timers workshop får du mere at vide om, hvad stress egentlig er, og hvordan den påvirker krop og sind, og du lærer, at alt efter, hvilken stresstype man er, reagerer man på forskellig vis..

Du får nogle redskaber med hjem, som du kan bruge i din dagligdag, på dit arbejde, i din fritid, og når du er på ferie

Der vil være en blanding af lidt teori og en masse praksis med forskellige tilgængelige øvelser for alle - yogabevægelser, yogaøvelser, yogastillinger, masser af åndedræt og nogle forskellige teknikker, så du igen kan finde ro og fred. Mindfulness og meditation er også en måde at finde ro på, så det vil der også være tid til at afprøve

Endelig vil der være en guidet afspænding, så du går derfra i en dejlig harmonisk og rolig tilstand.

Medbring:

Løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2252458