**** UDSOLGT! ****. Klar, parat, fest! Svendborg Svømmeland inviterer dig til årets vildeste Pool Party! DJ: Lad musikken føre dig, mens det fantastiske Diskotek Newgate sørger for de hotteste hits og de fedeste beats!

Diskolys & Røgmaskine: Svømmelandet bliver forvandlet til et ægte diskotek med diskolys og røgmaskine!

Saftevand: Tag en pause fra dansen og nyd en kølig slurk - det perfekte boost til din feststemning!

Konkurrencer: Vind fede præmier i en af vores konkurrencer!

Slik: Når arrangementet er forbi, får du en slikpose med hjem, det er jo fredag ;-)

Så tag dine venner under armen og vær med til et Pool Party, du sent vil glemme!

Vi garanterer en aften fyldt med fest og gang i den

Klar, parat, fest! Svendborg Svømmeland inviterer dig til årets vildeste Pool Party! DJ: Lad musikken føre dig, mens det fantastiske Diskotek Newgate sørger for de hotteste hits og de fedeste beats!

Diskolys & Røgmaskine: Svømmelandet bliver forvandlet til et ægte diskotek med diskolys og røgmaskine!

Saftevand: Tag en pause fra dansen og nyd en kølig slurk - det perfekte boost til din feststemning!

Konkurrencer: Vind fede præmier i en af vores konkurrencer!

Slik: Når arrangementet er forbi, får du en slikpose med hjem, det er jo fredag ;-)

Så tag dine venner under armen og vær med til et Pool Party, du sent vil glemme!

Vi garanterer en aften fyldt med fest og gang i den

En træning for en rutineret vil normalt tage halvanden til to timer, men som begynder vil en time være nok, indtil man har trænet I nogle måneder. Du behøver ikke at medbringe andet end almindeligt gymnastik tøj.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Atlet Club

Yin Yoga NYT HOLD Instruktør: Vibeke Vesta Jensen Dag/tid: Mandage kl. 10.00-11.30 Sæson: 10.marts - 5. maj 2025 Stræk dig til velbehag og trivsel med yin yoga.

Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet i kroppen. I lektionerne fokuserer vi på at skabe balance og fleksibilitet i kroppens bindevæv, ledbånd og sener frem for at styrke musklerne. Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra dit bindevæv derfor er yin yoga et intelligent supplement til muskel og styrketræning. Yin yoga kan dog også fint stå alene som træningsform. Vi arbejder med lange stræk, åndedræt og afspænding såvel som effekt og sammenhæng imellem disse. Der kræves ingen forudgående kendskab og lektionerne bliver tilpasset deltagerne. Alle kan deltage uanset om du har prøvet yin yoga eller anden form for yoga tidligere eller ej.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Yin Yoga NYT HOLD Instruktør: Vibeke Vesta Jensen Dag/tid: Onsdag kl. 10.00-11.30 Sæson: 12.marts - 7. maj 2025 Stræk dig til velbehag og trivsel med yin yoga.

Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet i kroppen. I lektionerne fokuserer vi på at skabe balance og fleksibilitet i kroppens bindevæv, ledbånd og sener frem for at styrke musklerne. Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra dit bindevæv derfor er yin yoga et intelligent supplement til muskel og styrketræning. Yin yoga kan dog også fint stå alene som træningsform. Vi arbejder med lange stræk, åndedræt og afspænding såvel som effekt og sammenhæng imellem disse. Der kræves ingen forudgående kendskab og lektionerne bliver tilpasset deltagerne. Alle kan deltage uanset om du har prøvet yin yoga eller anden form for yoga tidligere eller ej.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Mountainbike/gravel-hold er et m/k hold som har lyst til at opleve de sydfynske skove og naturen omkring på en MTB eller gravelcykel. Der lægges vægt på god motion kombineret med den gode cykeloplevelse og det sociale samvær for alle i gruppen.

Det er en forudsætning at man er i en god grundform, men ellers tilpasses tempoet fra sæsonstart således at gruppen kører samlet fra start til slut. Der køres primært på skovveje, markveje, stier og asfalt. Aktiviteten er gratis når man er medlem af Svendborg Senioridræt

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Instruktør: Lise Moestrup. Lise har været instruktør og undervist igennem mere end 15 år.

Onsdag kl. 11.30 - 12.45 i SG Huset / Studiet Periode: 08.01.25 - 23.04.25 Smil, Sved, Styrke er for mænd og kvinder og holdet skaber sammen rammerne for sved på panden, ømme mavemuskler og ømme ben. I vil også få rørt lattermusklerne med et godt grin. I vil i løbet af de 75 min. arbejde med hele kroppen. Der vil blive brugt enkelte rekvisitter som håndvægte , elastikker, skumgummiklodser og vores måtte. Du må gerne selv medbringe en måtte. Lise vil sørge for at pulsen kommer op hver gang, at muskler trænes stående og liggende. I slutter hver time af med stræk af hele kroppen, bl.a. gennem enkelte yogaøvelser.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Instruktør: Berit Pytlick Sæson: 08.01.2025 til 07.05.2025 Pilates er en skånsom træningsform, der kombinerer styrke- og strækøvelser for hele kroppen. Der arbejdes med de små muskelgrupper, fleksibilitet og balance i et roligt tempo.

Gennem timen arbejdes der med at få åndedræt og bevægelser til at passe sammen. Det giver en stærk og smidig krop med god kropsbevidsthed og kropsholdning. Alle kan dyrke pilates, og alle bliver stærkere af det. Og da pilates er en meget skånsom træningsform, er pilates også velegnet, hvis du er ramt af en skade og har brug for genoptræning. Pilates styrker din ryg og mave og kan både hjælpe på og forebygge mange rygproblemer. Pilatesøvelser arbejder meget med bevægelighed, stabilitet og balance sammen med åndedrættet, hvilket styrker kernemuskulaturen. Husk at medbringe drikkedunk og din egen måtte/håndklæde. Der vil være mulighed for fælles hygge med kaffe efter træningen.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Er effektiv motion på linje med løb, hvor man skifter mellem almindelig gang og gang med højt tempo. I forhold til løb er det væsentlig mere skånsomt for kroppen, især for leddene. Som udgangspunkt går vi godt 1 time, men der kan godt gå op til 1½ time.

Gruppen, der går intervalgang, har valgt at dele op i to hold, der går i forskelligt tempo. Disse hold går intervalgang efter stopur. Desuden er der tilknyttet en gruppe, der går almindeligt, uden stopur. Mødested: Foyeren i Svendborg Idrætscenter, Ryttervej 70

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Er et nyt spændende spil som er knapt så anstrengende som de kendte net-spil. Pickleball kombinerer det bedste fra abdminton, tennis og bordtennis. Det er nemt at komme igang og kan spilles af begge køn, både single, double og mixdouble.

Det er et overskueligt spil der ikke kræver den store fysik.
Pickleball kan spilles af både nybegyndere, og spillere med erfaring fra andre netspil
De første gange kan du låne udstyr (Bat og bolde) - efterfølgende medbringes eget bat.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Senior Idræt

Aldersgruppe/målgruppe. Holdet er for piger og drenge 10-18 år, som gerne vil lave springgymnastik en gang om ugen. Mål. Målet er, at lave sjove træninger med fart på, og højt humør, og forhåbentlig får man nye venner.

Vi tager udgangspunkt I spring og trick som vi udvikler på måtte og i trampolin f.eks. flik og baglænder. (backhandspring / backflip)
Indhold
Al god træning starter med opvarmning, og herefter vil der være masser af tid til teknik og leg.

Forventninger

Til gymnaster
· At man er en god kammerat
· At man er omklædt i, kommer til tiden, og medbringer en drikkedunk
· At man deltager ved de daglige træninger

Til forældre
· at I bakker op omkring jeres barns træninger
· at I støtter jeres barn i at have energi til træningen. dvs. at de har spist og drukket inden.
· at I holder jer orienteret via mails
· at I respekterer, at det er trænerne som træffer beslutninger omkring holdet, og bakker op om dette, især overfor jeres børn.

Kontingentet
Kontingentet indeholder
· De daglige træning og ekstratræninger i SG (lokaler samt instruktører)

Vi glæder os til at se dig i SG :-)

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Gymnastikforening

En træning for en rutineret vil normalt tage halvanden til to timer, men som begynder vil en time være nok, indtil man har trænet I nogle måneder. Du behøver ikke at medbringe andet end almindeligt gymnastik tøj.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Svendborg Atlet Club