Rejseplanen
Ruteplan
Indtast nyt arrangement Rättelser
Senast uppdaterat
29/9 2020
Hollænderhallen
Halvejen 3
2791 Dragør
Tel.: 32 89 04 50
Ytterligare information: Hemsida
GPS-info: Lat 55.5942, Lon 12.6392


Alle forestillinger

Gymnastik og afspænding i Dragør
14 Mar, 22 mødegange kl. 09.30-10.40

Gymnastik og afspænding i Dragør

Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Onsdag 4 september 2024 till Onsdag 19 mars 2025
Hollænderhallen
Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Du slutter med afspænding

Underviser: Hina Pedersen
Hold: 0924204158
Onsdag 4 september 2024 till Onsdag 19 mars 2025, 22 mødegange kl. 09.30-10.40.
Hollænderhallen, Halvejen 3, Dragør
Aquajogging - hensyntagende
14 Mar

Aquajogging - hensyntagende

For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.
Tisdag 21 januari 2025 till tisdag 20 maj 2025
Hollænderhallen
For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.
Det er en skånsom, men effektiv måde at motionere på. Aquajogging er et godt alternativ til svømning, hvis du har dårlige knæ, skuldre og nakke, eller hvis du skal genoptrænes. For gravide og overvægtige er det en ideel motionsform, da vandet reducerer din kropsvægt. Vandet er ca. 26 grader. Ikke velegnet for deltagere med vandskræk.

Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold

For at få adgang til Dragør Svømmehal:
Skal du inden træningens første mødegang oprette dig som bruger på Dragør Svømmehals hjemmeside

https://www.dragoer.dk/hollaenderhallen/dragoer-svoemmehal
For at oprette dig, skal du gøre følgende:
Klik først i feltet "booking" i øverste højre hjørne
Klik derefter i feltet "Ny bruger" og udfyld oplysningerne.
Når oprettelsen er gennemført, så modtager du en mail fra Dragør svømmehal.
Herefter henvender du dig i Svømmehallens reception og får udleveret dit adgangsbånd/svømmebånd, som koster kr. 40,-
Husk at komme i god tid, da der kan være kø ved receptionen første mødegang.
Dette kan måske med fordel gøres et par dage inden træningen starter, for at undgå at stå i kø.
Beløbet refunderes ikke

Underviser: Mette Rosendal Kjærgaard
Hold: 0925104201
Tisdag 21 januari 2025 till tisdag 20 maj 2025
Hollænderhallen, Halvejen 3, Dragør
Udendørstræning i Dragør 65+
14 Mar, 12 mødegange kl. 11-12.15

Udendørstræning i Dragør 65+

Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Onsdag 22 januari 2025 till Onsdag 30 april 2025
Hollænderhallen
Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Vi træner indendørs den halve tid, når vejret ikke er for godt. Du slutter med afspænding

Underviser: Hina Pedersen
Hold: 0925104159
Onsdag 22 januari 2025 till Onsdag 30 april 2025, 12 mødegange kl. 11-12.15.
Hollænderhallen, Halvejen 3, Dragør
Gymnastik og afspænding i Dragør - seniorer
26 Mar, 11 mødegange kl. 09.30-10.40

Gymnastik og afspænding i Dragør - seniorer

Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Onsdag 26 mars 2025 till Onsdag 11 juni 2025
Hollænderhallen
Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.
Du slutter med afspænding

Underviser: Hina Pedersen
Hold: 0925104158
Onsdag 26 mars 2025 till Onsdag 11 juni 2025, 11 mødegange kl. 09.30-10.40.
Hollænderhallen, Halvejen 3, Dragør