Ønsker du - trods dine fysiske begrænsninger -at få bevæget kroppen, og styrket muskler, knogler og. led? Så er dette hold for dig. Vi starter med let opvarmning. for at få pulsen op. Her bruger vi forskellige redskaber f.eks.

Elastikker, redondobolde m.m.

Vi vil bruge en stol som omdrejningspunkt og støtte, og øvelserne laves der ud fra
Herudover træner vi balanceøvelser, kredsløbstræning samt
diverse lege. Vi vil også lave øvelser på gulv, evt. med støtte til stolen.

Det er naturligvis frivilligt, hvor man kun laver de øvelser
man er komfortabel med.

Der afsluttes med udstrækning og derefter
lidt hygge/socialt samvær med en kop kaffe/the

Underviser: Kirsten Redke
Hold: 3625104046

Vi mødes mandag formiddag for at pleje vort velbefindende og mærke glæden ved at bevæge os til god musik. Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejde med udspænding, koordination og balance.

Vi glemmer ikke problemområder som f.eks. ryg og bækkenbund
Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding

Alle kan være med

Underviser: Maj-Britt Faurholm
Hold: 3625104000

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne

Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm

Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3625104005

Er verdens nemmeste og mest livsglade dansetime her behøver du hverken tænke på højre eller venstre.

I groove danser vi til alle mulige musikgenre, lige fra funk til pop, vi danser simple trin som alle kan være med til, inspireret af forskellige dansestilarter som jazz, latin, disco, og meget mere.

Groove er en dansetime fyldt med alsidighed, vi kombinerer nemlig både dans, sjov, og funktionel træning. Når vi danser groove, får vi både smil på læben og sved på panden. Det er sjov motion til god musik. Når vi danser groove, får vi trænet kroppens muskler, vi får pulsen op, træner smidigheden og balancen. Groove er ikke fri dans, men guidet undervisning, der giver dig mulighed for at udtrykke din unikke stil

Her er plads til alle. Ingen kan være for lidt eller for meget på groove-dansegulvet og du kan ikke gøre det forkert

Underviser: Kathrine Levald
Hold: 3625104055

Hensyntagende. Vi bevæger hele kroppen godt igennem, træner balance og koordination. Styrker. ben og ryg muskulatur for at støtte ryggen. Stræk og afspænding vil ligeledes. indgå.

Du bliver klogere på knoglesund træning, som hjælper dig med at
vedligeholde knoglerne. Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god
forudsætning for at klare hverdagen. Her er plads til individuelle behov og der
tages specielt hensyn til den enkelte deltagers formåen. Alle kan være med

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Underviser: Maj-Britt Faurholm
Hold: 3625104001

Hensyntagende. Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne

Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm.

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3625104006

Små hold for mænd og kvinder.

Yoga med hensyn er for dig, der f.eks. har lænde/ryg problemer, skulderproblemer eller andre udfordringer/skavanker - og derfor har behov for blidere yoga og individuel tilpasning og støtte i de traditionelle yogastillinger.

Tempoet er roligt, vi går langsomt frem og arbejder med grundig opvarmning af muskler og led, samt individuel tilpasning i yogastillingerne

Efterhånden som du bliver mere trænet, vil sværhedsgraden øges - så du udfordres tilpas.

De blide yogaøvelser styrker de stabiliserende muskler i din krop, forbedrer bevægelighed, kropsholdning og balance.

Hver gang afsluttes der med en lang afspænding af kroppen.

Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.

Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Underviser: Vibe Kittelmann
Hold: 3625104024

Hensyntagende. Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne

Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm.

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3625104008

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne

Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm

Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3625104007

Kurset. er lagt an, på at hver deltager arbejder selvstændigt og får vejledning efter. behov. Ud fra egne ideer arbejdes med udviklingen af det individuelle. udtryk. Undervisningen foregår hovedsagligt gennem den individuelle.

Vejledning, hvor der ses på det grundlæggende indenfor maleri:
komposition, farve og farvelære, lys/mørke, skitsering m.m. I undervisningsforløbet
vil der være 3 - 4 gange med ca. 1/2 times fælles billedbetragtning og
præsentation af de igangværende billeder og arbejdsprocesser

Det siger kursisterne om holdet:
Et ugentligt frirum.
Et kursus hvor deltagerne har stort indflydelse på indholdet.
Inspirerende oplæg af forskellig art, altid i forbindelse med periodens fokus og tema.
Tid til fordybelse i godt selskab med andre kunstinteresserede
Godvejledning og respons, både fra kursusleder og andre kursister
Et hyggeligt hold hvor der er plads til alle, både nybegyndere og øvede.
Et kursus jeg varmt kan anbefale
Inger (kursusdeltager på 4. år)

Jeg startede på holdet for syv år siden, uden at have erfaring med malerkunsten. Det er dejligt og inspirerende at male sammen med andre kursister. Maleriet er blevet en betydningsfuld del af mit liv. Undervisningen har givet mig indblik i mange kendte kunstneres liv og værker, og jeg besøger nu kunstmuseer med stor fornøjelse.
Birgit

Underviser: Bente Kjær Pedersen, tlf.
2483 4085

Hold: 3625102041

Kurset. er lagt an, på at hver deltager arbejder selvstændigt og får vejledning efter. behov. Ud fra egne ideer arbejdes med udviklingen af det individuelle. udtryk. Undervisningen foregår hovedsagligt gennem den individuelle.

Vejledning, hvor der ses på det grundlæggende indenfor maleri:
komposition, farve og farvelære, lys/mørke, skitsering m.m. I undervisningsforløbet
vil der være 3 - 4 gange med ca. 1/2 times fælles billedbetragtning og
præsentation af de igangværende billeder og arbejdsprocesser

Underviser: Bente Kjær Pedersen, tlf.
2483 4085

Hold: 3625102042

Hensyntagende. Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.

Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne

Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm.

Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang

Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3625104010