Yoga er meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni.

"Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen af, at "kunne mere" samt yogaøvelser, der kan løsne op for nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Medbring yogamåtte, tæppe og pude samt lidt vand at drikke

og ellers skal du bare møde op i tøj du kan bevæge dig i (og hvis der er
andet du har behov for)

Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2025-432

Yoga er meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe harmoni.

"Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen af, at "kunne mere" samt yogaøvelser, der kan løsne op for nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Medbring yogamåtte, tæppe og pude samt lidt vand at drikke

og ellers skal du bare møde op i tøj du kan bevæge dig i (og hvis der er
andet du har behov for)

Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2025-431

Tag en pause fra hverdagen: Yoga og afslapning med "Ned i gear". Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning.

Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben - perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag - selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære - du fortjener det!

Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2025-433

Tag en pause fra hverdagen: Yoga og afslapning med "Ned i gear". Trænger du til at finde ro, genoplade din energi og skabe balance mellem krop og sind? På "Ned i gear" inviterer vi dig til at opleve yoga som meget mere end bare træning.

Her handler det om at skabe harmoni og give dig selv en tiltrængt pause fra hverdagens travlhed.

Kurset kombinerer skånsomme yogaøvelser og vejrtrækningsmetoder, der hjælper dig med at slippe spændinger, øge dit fokus og finde en indre ro. Vi har særligt fokus på områder som nakke, skuldre, ryg og ben - perfekte øvelser til en krop, der måske har brug for ekstra omsorg.

Som en særlig oplevelse afslutter vi hver session med en beroligende gong-afspænding. Her lægger du dig blot til rette, mens de blide vibrationer fra gongerne omslutter dig og giver dyb afslapning. Det er som at give dit nervesystem et "rensefilter" og efterlade dig med en følelse af lethed og klarhed.

Alle øvelser er enkle og tilpasset, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag - selv små pauser på 2-3 minutter kan gøre en stor forskel for din velvære.

Praktisk information:
Medbring yogamåtte, tæppe, pude og en flaske vand. Kom i tøj, du kan bevæge dig frit i, og ellers skal du blot møde op med et åbent sind og lysten til at tage en pause for dig selv.

Forkæl dig selv med et øjebliks ro og velvære - du fortjener det!

Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2025-434