Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med. Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.

Husk stødabsorberende sko.

Ulla Jønsson kan kontaktes på mail: ulla.joe@hotmail.com

Hold: 25171031

Når du først kender Pilates teknikken skal den trænes og holdes ved lige, så teknikken vedbliver at være en automatfunktion. Herfra kan du tone og styrke hele kroppen, så du kan bevæge dig let og ubesværet rundt i livet med styrke og stabilitet i kroppe.

Vi træner basis teknik, men udvider øvelserne, så vi træner flere af kroppens muskler, begynder at udfordre styrke, balance og koordination. Du vil opleve bedre kropsbeherskelse, bedre føling med din krop, øget balance og styrke.
For dig der han lært Pilates teknikken.

Sitara SolQuist kan kontaktes på, solquist@gmail.com

Der undervises ikke 8. maj

Hold: 25173061

Det er ikke sjovt at meditere, hvis tankerne larmer og kroppen er urolig. Skal man så bare holde ud, dag ind og dag ud, uden at få noget ud af sin meditation?. Det kan man godt gøre, men det er ikke specielt givende eller interessant.

Der er dog måder at gøre kroppen og sindet parat til fordybelse. Så det ikke bliver en kamp om at holde ud. Lær hvordan du skaber harmoni i krop og sind og gør dig parat til at opleve givende meditationer.
Meditation er det stærkeste redskab, til at skabe forandringer, til at heale din krop og opleve dyb indre fred og tilfredshed.
Jo før du kommer i gang, jo hurtigere kan du drage fordel af meditationen.

Sitara kan kontaktes på 29848470 eller på mail solquist@gmail.com

Underviser: Sitara Sol
Hold: 25176921