Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.

Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold

Underviser: Sanne Dam Nielsen
Hold: 8724204239

For deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig yoga. Hensyntagende specialundervisning.

De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Joan Tuwel Rasmussen
Hold: 8724204241

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Dunkan
Hold: 8724204152

Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, som har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga og let motion, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang.

Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formåen og ønsker. Der er bløde åndedrætsøvelser undervejs og vi slutter altid af med en skøn afspænding.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Dunkan
Hold: 8724204149

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Joan Tuwel Rasmussen
Hold: 8724204160

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Underviser: Rikke Sonnenborg-Jensen
Hold: 8724204340

Vi starter med let opvarmning til rytmisk musik og arbejder herefter med intensive gulvøvelser, der styrker mave, balder, lår, ryg og bækkenbund. Vi afslutter med strækøvelser og en kort afspænding.

Underviser: Rikke Sonnenborg-Jensen
Hold: 8724204322

Let muskeltræning, koordination, balance, strækøvelser og afspænding. Vi arbejder til rytmisk musik - øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi arbejder os gennem hele kroppen i et roligt tempo og slutter af med afspænding.

Underviser: Rikke Sonnenborg-Jensen
Hold: 8724204331

Vi starter med let opvarmning til rytmisk musik og arbejder herefter med intensive gulvøvelser, der styrker mave, balder, lår, ryg og bækkenbund. Vi afslutter med strækøvelser og en kort afspænding.

Underviser: Rikke Sonnenborg-Jensen
Hold: 8724204323

Hensyntagende specialundervisning. Start din dag med halvanden times skøn yoga fra morgenstunden af og bliv klar til dagen med morgenyoga. Vi vækker kroppen med en stille start og varmer kroppen op med smidigheds- og styrkeøvelser.

Undervejs er der åndedrætsøvelser, balanceøvelser og til tider bindevævsøvelser og venepumpeøvelser. Vi slutter af med en dejlig afspænding.

På dette lille hensyntagende hold bliver undervisningen tilpasset dine og holdets ønsker.

Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Dunkan
Hold: 8725104118

Dette yoga hold er specielt til dig, der har KOL. Der er fokus på at styrke kroppen og specielt musklerne omkring lungerne, både med åndedrætsøvelser og øvelser der sætter pulsen op.

Men der er også plads til de rare bløde yogastræk, som får kroppen til at restituere og hvile. Du vil også få mulighed for at møde andre i samme situation som dig, og kunne sparre og dele erfaringer. Der sluttes altid af med en afspænding.

Undervisningen/træningen er for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt forløb. Deltagerne underskriver en tro-og loveerklæring ved første mødegang
Der ydes særligt tilskud til små hold med hensyntagende specialundervisning.

Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Dunkan
Hold: 8725104145

Har du lyst til at dyrke yoga, men har brug for hensyn? Så er dette hold noget for dig. Uanset om det er en skulder, knæ eller noget andet, der driller, alderen har gjort dig mindre smidig, eller du oplever stress, er der plads til dig her.

Vi tilpasser øvelserne til dine behov og laver både små, skånsomme bevægelser og mildere udgaver af traditionelle yogastillinger.

Du vil opleve:
At blive løsnet op i kroppen
Gode, dybe stræk
Øvelser, der stimulerer bindevæv og blodcirkulation
Blide åndedrætsøvelser
En skøn, afslappende afspænding til slut

Da det er et hensynstagende hold bliver der taget hensyn til dine behov og passet godt på dig. Derfor er der kun plads til 7 deltagere på holdet.

Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Cathrine Dunkan
Hold: 8725104144