Dans! - som du danser. Du kan ikke gøre det forkert. Din måde er den rigtige måde. Groove er den sjoveste og simpleste dansetime, man kan gå til, og det er for alle uanset danseerfaring, kondition, køn eller alder (min. 15 år).

På Groove-dansegulvet er der ingen ambitioner, ingen svære koreografier og ingen kritik. Vi danser for at have det sjovt og for at have en lækker fornemmelse i kroppen.

Vi danser til masser af skøn musik i mange forskellige genrer. Underviseren gør dansen nem og tilgængelig med simple rytmer og trin, så vi danser sammen, og du danser på din måde, for din skyld.

Uden rigtig at opdage det, fordi vi har det sjovt og festligt, træner vi kondition, udholdenhed, muskelstyrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Du vil forbedre din koordination, reaktionstid, tempo, bevægelighed, balance og styrke. Når du danser bliver du gladere, brænder stress af, forbedrer iltningen af dit blod og får bedre kropsfornemmelse. Du kan altid justere tempo og intensitet til din krop, og underviseren vil kunne foreslå alternativer.

Timen starter med rolig opvarmning og slutter med afslapning og stilhed, fordi det at give kroppen ro er ligeså vigtigt som at være i aktivitet

Groove er for alle aldre og danses uden partner.

Praktisk info:

Husk at have vand og gerne noget at ligge på med. Indendørs sko er valgfrit, men underviseren anbefaler at danse i bare fødder.

Se alle Groove-hold og tilmeld dig her

Se også:

Selskabsdans i Randers
Mavedans i Hammel

Underviser: Dorte Brandt
Hold: 511780

Dette hold er det man indenfor dans kalder "brugsdans", det er for dig, der er ny til dans. Drømmer du om at kunne træde ud på dansegulvet med selvtillid?

Dette hold er skabt til begyndere, der ønsker at lære de mest anvendelige dansetrin og grundlæggende bevægelser, som passer til enhver fest, bryllup eller social begivenhed. Vi starter helt fra bunden, så alle kan være med, og vi sikrer os, at du føler dig tryg og godt tilpas undervejs. Glæd jer til en afslappet og sjov introduktion til dansens verden.

Tilmeldingen er for et par. Det er også muligt at komme alene, så finder vi en partner til dig. Du skal ringe eller skrive til kontoret for at få lavet prisen om til en person.

Se andre dansehold:

selskabsdans

Groove

Mavedans

Underviser: Bjørn Bitsch
Hold: 511787

Dette hold er det man indenfor dans kalder "brugsdans", og er for jer, der allerede har de basale trin på plads. Har I allerede prøvet kræfter med dans og er klar til at tage næste skridt?

På dette hold bygger vi videre på jeres dansebibliotek og introducerer flere variationer og mere komplekse figurer. Her får man chancen for at finpudse stillen og udvide repertoiret, så I kan imponere på ethvert dansegulv. Undervisningen foregår i et tempo, hvor vi stadig tager hensyn til, at man måske ikke er ekspert - endnu!

Vi begynder at introducere disse danse:

USA Rock (Fest dans), Vals, Cha cha cha, Jive, Quickstep, Rumba, Tango og Samba.

Tilmeldingen er for et par. Det er også muligt at komme alene, så finder vi en partner til dig. Du skal ringe eller skrive til kontoret for at få lavet prisen om til en person.

Se andre dansehold:

selskabsdans

Groove

Mavedans

Underviser: Bjørn Bitsch
Hold: 511788

Dette sykursus er hver 2. uge. Her er muligheden for bare at sætte sig til symaskinen, og fremstille lige netop det du har brug for i garderoben. Du får råd og vejledning til mønster optegning, klipning og syning af dit produkt.

Du medbringer selv mønster og stof, måske har du lyst til at genbruge noget af dit eksisterende tøj eller har været en tur forbi genbrugsbutikkerne, og fundet noget guld, der kan re-designes. Mulighederne er mange, så kom med til 7 mødegange med masser af syning på programmet

Medbring egen symaskine til kurset,

Ugen inden kurset sender underviser en mail til kursisterne ift. hvad de skal huske at medbringe.

Se også:
Andre kurser i symaskine
Andre kurser i håndarbejde

Underviser: Sif Hvass-Birk
Hold: 510528

Dette sykursus er hver 2. mandag. Her er muligheden for bare at sætte sig til symaskinen, også selvom du er nybegynder. Du får råd og vejledning til mønster optegning, klipning og syning af dit produkt.

Du medbringer selv mønster og stof, måske har du lyst til at genbruge noget af dit eksisterende tøj eller har været en tur forbi genbrugsbutikkerne, og fundet noget guld, der kan re-designes. Mulighederne er mange, så kom med til 4 mødegange med masser af syning på programmet

Det er en god idé, at du har været med på holdet "Lær din symaskine at kende" inden opstart, så du ved hvordan din symaskine fungerer.

Medbring egen symaskine til kurset.

Ugen inden kurset sender underviser en mail til kursisterne ift. hvad de skal huske at medbringe

Underviser: Sif Hvass-Birk
Hold: 510531

Underviser: Sarah Steffens Sørensen
Hold: 511847

Underviser: Sarah Steffens Sørensen
Hold: 511850

Underviser: Dorte Brandt
Hold: 511791

Underviser: Vivi Terkildsen
Hold: 511416

Dette. weekendkursus henvender sig til dig, der gerne vil lære at sy din egen bh, og måske bygge videre på din viden omkring bh-syning til også at sy dine egne trusser.

Du skal gerne have syet før, og det er en fordel, hvis du har styr på din symaskines forskellige indstillinger og sømme, dette vil vi dog gennemgå den første dag, hvor der vil blive præsenteret forskellige modeller - materialer vil blive gennemgået, der tages mål, og der skal vælges materialer til den bh, som du ønsker at sy. Underviser medbringer et bredt udvalg af materialer og mønstre til syning af bh. Undervisningen vil være tilrettelagt, så alle får glæde af relevante sy-teknikker fx påsyning af tubebånd, isyning af elastikker m.m.

Medbring egen symaskine til kurset.



Ugen inden kurset sender underviser en mail til kursisterne ift. hvad de skal huske at medbringe.

Se også:
Andre kurser i symaskine
Andre kurser i håndarbejde

Underviser: Sif Hvass-Birk
Hold: 510533

Mor-alenetid er din stund, dit frirum - et blidt og hjertevarmt hold skabt til dig, der trænger til en pause i hverdagen. Måske savner du at gøre noget godt for dig selv, men føler, at træning ofte er for hårdt eller krævende?

Måske har du brug for et sted, hvor du kan komme ud, uden at skulle præstere?

På efterfødselsholdet Mor-tid skaber vi en rolig og tryg stund, hvor du kan mærke din krop, styrke din bækkenbund og nyde en afslappende afspænding. Ingen pres, ingen forventninger - kun tid til dig.

Hvad kan du forvente?

* Blid bevægelse, der passer til alle niveauer

* Fokus på bækkenbunden og kropsbevidsthed

* En rolig afslutning med afspænding

* Et hyggeligt fællesskab med andre mødre

Dette er ikke et traditionelt træningshold. Det er en pause. En stund, hvor du får lov til at trække vejret, mærke roen og tage lidt tid for dig selv - det fortjener du.

Lyder det som noget for dig? Tilmeld dig i dag og lad os sammen skabe et frirum, hvor du kan være dig selv, helt uden dårlig samvittighed

Underviser: Sarah Steffens Sørensen
Hold: 511851

Underviser: Ane Frost
Hold: 511871