Yinpower® metoden hjælper med at hele kroppen, lindre smerte, skabe jordforbindelse, opnå mental klarhed og ro. Yinpower® metoden giver mod til at holde ud, blive ved, når du bliver udfordret i øvelserne.

Din krop er et tempel og du skal passe godt på den, men livet byder indimellem på mange udfordringer på vejen, hvilket kan være med til, at du mister fokus på det, der gør dig godt.

Det fokus og den kærlighed til dig selv og din krop skal genoprettes og det kræver indimellem dybdegående arbejde for at genoprette den kraft, der er inde i dig. Med Yinpower® metoden vil du arbejde dybere ind i det der gør ondt, det er der ubalancen i kroppen er.

Det skal ikke gøre ondt, men det gør livet indimellem, og det kan øvelserne derfor også gøre. Men at have mod til at arbejde med kroppen og give den de bedste forudsætninger for at give slip og skille sig af med affaldstofferne, det er det der i sidste ende giver dig langt større RO og TROEN på, at du godt KAN hjælpe kroppens heling.

Hvordan kan Yinpower® hjælpe dig?

• Hjælper med at hele kroppen og lindre dens fysiske smerter.



• Skaber jordforbindelse, så du føler du er mere nærværende i dit liv.



• Giver dig mod til at holde ud, blive ved, når du bliver udfordret i øvelserne.



• Du opnår en mental klarhed og RO

Yin yogaen og kinesisk medicin er omdrejningspunktet
for denne weekend.

Du kommer til at arbejde med din blodcirkulation,
lymfesystem og nervesystem.

Du kommer til at arbejde dybdegående
med din vejrtrækning.

Du kommer til at arbejde med din udrensning,
din fordøjelse og din nattesøvn.

Lenette Højgaard Majdecki er din yogalærer.
Hun er uddannet Yinpower® lærer 2x og har flere yogauddannelser og kurser bag sig. Hun har eget yogastudie i Silkeborg, afholdt flere retreats og meget stor og mangeårige erfaring som underviser.
Hun er tidligere leder i erhvervslivet og har derfor stor erfaring med at uddanne mennesker, håndtere stress, personlig udvikling og selvomsorg. Hun har også en stor interesse for kostens indvirkning på kroppen og tidligere arbejdet som kostvejleder og mentor.

Lenette har generelt en stor passion og trang til at hjælpe flere med at finde indre ro, livsformål og lytte til kroppens behov.

Læs mere om Lenette her

Det eneste krav der er:
At du skal kunne gå op af en trappe for at kunne deltage!

Medbring:
Egen yogamåtte, behageligt træningstøj og tæppe, tøj og sko til gåture der passer til vejret, ellers kom som du ER.
Samt du skal selv medbringe sengetøj og håndklæder.

Inden kurset vil der blive fremsendt deltagerliste med henblik på samkørsel.

Du skal være selvhjulpen for at kunne deltage!

Kursusleder: Malou Munch, malou.munch@tidslerne.dk, mobil 30222521.

Tilmeldinger behandles, efter Tidslernes regler, i den rækkefølge de modtages.

Reglen er: Patientmedlemmer, som IKKE tidligere har deltaget i Tidslernes selvhjælpskurser, har fortrinsret i forhold til medlemmer, som har deltaget i selvhjælpskurser indenfor de seneste 12 måneder.

Medlemmer, som har deltaget indenfor 12 måneder kan tilmeldes, men bliver der alligevel ikke plads annulleres og refunderes tilmeldingen.

Har et medlem deltaget i samme kursus/foredrag indenfor 3 år og der er venteliste, skal medlemmet vige pladsen for nye deltagere.

Selvhjælpskurser er KUN for patientmedlemmer.
Der er som regel 20 deltagere på selvhjælpskurser.

Ved tilmelding skal medlemskontingent være betalt og medlemsnummer skal oplyses.

Find dit medlemsskab her:

1. Emnefelt i mails fra foreningen starter ALTID med medlemsnummer.


2. I medlemsdatabasen - Log på med email og adgangskode. Har du ikke koden tryk på "Glemt adgangskode".


3. Det er muligt at betale medlemskontingent på samme side. Vælg fanen "Betal regning".

Gem den mail, du modtager ved tilmeldingen. Får du brug for at framelde, skal du benytte mailen. Efter tilmeldingsfristens udløb er det ikke længere muligt at framelde og samtidig få refunderet kursusgebyr.

Kom med ud at opleve landskabet ved Lønne, der rummer så mange vilde historier.

Det siges at Lønne Sogn var et af de hårdest ramte sogne, da sandflugten hærgede det vestjyske. Det ses stadig derude hvordan sandet vandrede langt ind i landet, og nogle gange kom vandet fra fjorden også en tur. Mød Lønnepræsten der fik en helt særlig skæbne, Lønnepigen som i dag er kendt for sin smukke dragt, og vi følger gamle spor i landskabet fra krigens tid. Distance, ca. 8 km i varieret terræn. Dansksproget.

Tidspunkt: Kl. 10-13

Mødested: Lindvig Ferie, Vesterhavsvej 150, Nørre Nebel

Turleder: Kultur- naturformidler Merete Vigen Hansen. post@meretevigen.dk Mobil: +45 2588 2205.

Kontakt: post@meretevigen.dk / +45 2588 2205

3 overnatninger på luksusvandrerhjem, 3 guidede vandreture, museumsbesøg og musikaften. Nyd fire dage i Nymindegab i det vestjyske, og bliv tanket op på skøn natur i Naturpark Vesterhavet og autentiske mad- og kulturoplevelser.

Vandreferien er for dig, der gerne vil i gang med at vandre eller allerede er i gang. Vandreturene er 10-12 km lange og er med et miks af fortællinger om den vestjyske natur- og kulturhistorie. Vi får frokosten leveret ud på vandreturene på fineste picnic manér

I bliver højest 25 personer på vandreopholdet, det giver mulighed for hyggeligt samvær og individuel tid. Opholdene plejer at være en blanding af singler, par og vennepar på vandreophold sammen.

Tag din bedre halvdel med, også selv om han eller hun ikke vil med ud at vandre. Vi giver gerne tips til golf, lystfiskeri, cykling, eller fuglekiggeri, som der er rigtig gode muligheder for i området. Så kan I opleve både sammen og hver for sig.

Program

Søndag

17.00: Ankomst og indtjekning på værelserne (kaffen er klar kl. 16 hvis I ønsker at komme lidt tidligere)

18.00: Middag, 2-retters menu

19.30: Velkomst og intro ved Morten Lund Hansen, jeres vært på Lindvig og Merete Vigen, jeres guide under vandreopholdet.

Mandag

8-9: Morgenmad

9.00: Afgang til Nymindegab Museum, særåbning for gruppen, hvor Merete Vigen viser rundt og introducerer til dagens videre vandretur i Nymindegabmalernes fodspor

12-13: Frokostpause i Ese-husene, frokosten bliver leveret.

13-17: Vandretur videre rundt i Nymindegab-området med kaffepause undervejs.

18.00. Middag , 2-retters menu

Solnedgangstur til stranden for dem, der har lyst.

Tirsdag

8-9: Morgenmad

Friformiddag. Morten og Merete giver tips til, hvad formiddagen kan bruges på, alt efter interesse.

12-13: Frokost

13.00: Afgang til Blåbjerg

13.30-17: Vandretur i Blåbjerg Plantage, hvor vi blandt andet besøger områdets højeste punkt og vandrer igennem de vidtstrakte plantager

18.00: Middag, 2-retters menu

19.30: Musikaften med klassisk violinist Hanne Askou, der har rødder i den vestjyske natur og fællessangkultur. Få rørt stemmebåndene og luftet højskolesangbøgerne, for dem der har lyst, eller lyt til sangene og musikken og fortællingerne bag.

Onsdag

8-9: Morgenmad

9.30: Afgang til Filsø

10-15: Vandretur ved Filsø-Kærgård Plantage. Filsø blev i 2012 genskabt i en af danmarkshistoriens største naturgenopretningsprojekter. Vi oplever søen på nærmeste hold med det rige fugleliv og vandrer til Gråmule Bjerg med den storslåede udsigt over Vesterhavet

16.00: Kaffe og afrunding

Priser:

Pris i dobbeltværelse: 3827kr pr person

Pris i enkeltværelse: 4592kr pr person

Pris ledsager u. vandring: 2405kr pr person

Linned & Håndklæder: 70kr per person

Alle måltider og museumsbesøg er inkluderet i prisen. Drikkevarer til aftensmad er ikke inkluderet i prisen

Fri kaffe/the under vandreopholdet.

Info om tilmelding og betaling:

Lindvig Ferie

Spørgsmål, så ring til os, Morten 4032-5283, Merete 2588-2205

Læs mere om Lindvig Ferie her

Læs mere om Merete Vigen, Kultur- og naturformidling her

*Der tages forbehold for ændringer i programmet

3 overnatninger på luksusvandrerhjem, 3 guidede vandreture, museumsbesøg og musikaften. Nyd fire dage i Nymindegab i det vestjyske, og bliv tanket op på skøn natur i Naturpark Vesterhavet og autentiske mad- og kulturoplevelser.

Vandreferien er for dig, der gerne vil i gang med at vandre eller allerede er i gang. Vandreturene er 10-12 km lange og er med et miks af fortællinger om den vestjyske natur- og kulturhistorie. Vi får frokosten leveret ud på vandreturene på fineste picnic manér.

I bliver højest 25 personer på vandreopholdet, det giver mulighed for hyggeligt samvær og individuel tid. Vandreferierne plejer at være en blanding af singler, par og vennepar på vandreferie sammen.

Tag din bedre halvdel med, også selv om han eller hun ikke vil med ud at vandre. Vi giver gerne tips til golf, lystfiskeri, cykling, eller fuglekiggeri, som der er rigtig gode muligheder for i området. Så kan I opleve både sammen og hver for sig.

Program

Søndag
17.00: Ankomst og indtjekning på værelserne (kaffen er klar fra kl. 16 hvis I ønsker at komme lidt tidligere)
18.00: Middag, 2-retters menu
19.30: Velkomst og intro ved Morten Lund Hansen, jeres vært på Lindvig og Merete Vigen, jeres guide under vandreopholdet.

Mandag
08.00-09.00: Morgenmad
09.00: Afgang til Nymindegab Museum, særåbning for gruppen, hvor Merete Vigen viser rundt og introducerer til dagens videre vandretur i Nymindegabmalernes fodspor
12.00-13.00: Frokostpause i Ese-husene, frokosten bliver leveret.
13.00-17.00: Vandretur videre rundt i Nymindegab-området med kaffepause undervejs.
18.00. Middag, 2-retters menu
Solnedgangstur til stranden for dem, der har lyst.

Tirsdag
08.00-09.00: Morgenmad
Friformiddag. Morten og Merete giver tips til, hvad formiddagen kan bruges på, alt efter interesse.
12.00-13.00: Frokost
13.00: Afgang til Blåbjerg
13.30-17.00: Vandretur i Blåbjerg Plantage, hvor vi blandt andet besøger områdets højeste punkt og vandrer igennem de vidtstrakte plantager
18.00: Middag, 2-retters menu
19.30: Musikaften med klassisk violinist Hanne Askou, der har rødder i den vestjyske natur og fællessangkultur. Få rørt stemmebåndene og luftet højskolesangbøgerne, for dem der har lyst, eller lyt til sangene og musikken og fortællingerne bag.

Onsdag
08.00-09.00: Morgenmad
09.30: Afgang til Filsø
10.00-15.00: Vandretur ved Filsø-Kærgård Plantage. Filsø blev i 2012 genskabt i en af danmarkshistoriens største naturgenopretningsprojekter. Vi oplever søen på nærmeste hold med det rige fugleliv og vandrer til Gråmule Bjerg med den storslåede udsigt over Vesterhavet
16.00: Kaffe og afrunding

Priser:
Pris i dobbeltværelse: 3827kr pr. person
Pris i enkeltværelse: 4592kr pr. person
Pris ledsager inkl. musikaften: 2405kr pr. person
Linned & Håndklæder: 70 kr pr. person
Alle måltider og museumsbesøg er inkluderet i prisen. Drikkevarer til aftensmad er ikke inkluderet i prisen
Fri kaffe/the under vandreopholdet.

Info om tilmelding og betaling: Lindvig Ferie

Spørgsmål, så ring til os, Morten 4032 5283, Merete 2588 2205
*Der tages forbehold for ændringer i programmet.

Kontakt: post@meretevigen.dk / +45 2588 2205

3 overnatninger på luksusvandrerhjem, 3 guidede vandreture, museumsbesøg og musikaften. Nyd fire dage i Nymindegab i det vestjyske, og bliv tanket op på skøn natur i Naturpark Vesterhavet og autentiske mad- og kulturoplevelser.

Vandreferien er for dig, der gerne vil i gang med at vandre eller allerede er i gang. Vandreturene er 10-12 km lange og er med et miks af fortællinger om den vestjyske natur- og kulturhistorie. Vi får frokosten leveret ud på vandreturene på fineste picnic manér

I bliver højest 25 personer på vandreopholdet, det giver mulighed for hyggeligt samvær og individuel tid. Opholdene plejer at være en blanding af singler, par og vennepar på vandreophold sammen.

Tag din bedre halvdel med, også selv om han eller hun ikke vil med ud at vandre. Vi giver gerne tips til golf, lystfiskeri, cykling, eller fuglekiggeri, som der er rigtig gode muligheder for i området. Så kan I opleve både sammen og hver for sig.

Program

Søndag

17.00: Ankomst og indtjekning på værelserne (kaffen er klar kl. 16 hvis I ønsker at komme lidt tidligere)

18.00: Middag, 2-retters menu

19.30: Velkomst og intro ved Morten Lund Hansen, jeres vært på Lindvig og Merete Vigen, jeres guide under vandreopholdet.

Mandag

8-9: Morgenmad

9.00: Afgang til Nymindegab Museum, særåbning for gruppen, hvor Merete Vigen viser rundt og introducerer til dagens videre vandretur i Nymindegabmalernes fodspor

12-13: Frokostpause i Ese-husene, frokosten bliver leveret.

13-17: Vandretur videre rundt i Nymindegab-området med kaffepause undervejs.

18.00. Middag , 2-retters menu

Solnedgangstur til stranden for dem, der har lyst.

Tirsdag

8-9: Morgenmad

Friformiddag. Morten og Merete giver tips til, hvad formiddagen kan bruges på, alt efter interesse.

12-13: Frokost

13.00: Afgang til Blåbjerg

13.30-17: Vandretur i Blåbjerg Plantage, hvor vi blandt andet besøger områdets højeste punkt og vandrer igennem de vidtstrakte plantager

18.00: Middag, 2-retters menu

19.30: Musikaften med klassisk violinist Hanne Askou, der har rødder i den vestjyske natur og fællessangkultur. Få rørt stemmebåndene og luftet højskolesangbøgerne, for dem der har lyst, eller lyt til sangene og musikken og fortællingerne bag.

Onsdag

8-9: Morgenmad

9.30: Afgang til Filsø

10-15: Vandretur ved Filsø-Kærgård Plantage. Filsø blev i 2012 genskabt i en af danmarkshistoriens største naturgenopretningsprojekter. Vi oplever søen på nærmeste hold med det rige fugleliv og vandrer til Gråmule Bjerg med den storslåede udsigt over Vesterhavet

16.00: Kaffe og afrunding

Priser:

Pris i dobbeltværelse: 3827kr pr person

Pris i enkeltværelse: 4592kr pr person

Pris ledsager u. vandring: 2405kr pr person

Linned & Håndklæder: 70kr per person

Alle måltider og museumsbesøg er inkluderet i prisen. Drikkevarer til aftensmad er ikke inkluderet i prisen

Fri kaffe/the under vandreopholdet.

Info om tilmelding og betaling:

Lindvig Ferie

Spørgsmål, så ring til os, Morten 4032-5283, Merete 2588-2205

Læs mere om Lindvig Ferie her

Læs mere om Merete Vigen, Kultur- og naturformidling her

*Der tages forbehold for ændringer i programmet

3 overnatninger på luksusvandrerhjem, 3 guidede vandreture, museumsbesøg og musikaften. Nyd fire dage i Nymindegab i det vestjyske, og bliv tanket op på skøn natur i Naturpark Vesterhavet og autentiske mad- og kulturoplevelser.

Vandreferien er for dig, der gerne vil i gang med at vandre eller allerede er i gang. Vandreturene er 10-12 km lange og er med et miks af fortællinger om den vestjyske natur- og kulturhistorie. Vi får frokosten leveret ud på vandreturene på fineste picnic manér.

I bliver højest 25 personer på vandreopholdet, det giver mulighed for hyggeligt samvær og individuel tid. Vandreferierne plejer at være en blanding af singler, par og vennepar på vandreferie sammen.

Tag din bedre halvdel med, også selv om han eller hun ikke vil med ud at vandre. Vi giver gerne tips til golf, lystfiskeri, cykling, eller fuglekiggeri, som der er rigtig gode muligheder for i området. Så kan I opleve både sammen og hver for sig.

Program

Søndag
17.00: Ankomst og indtjekning på værelserne (kaffen er klar fra kl. 16 hvis I ønsker at komme lidt tidligere)
18.00: Middag, 2-retters menu
19.30: Velkomst og intro ved Morten Lund Hansen, jeres vært på Lindvig og Merete Vigen, jeres guide under vandreopholdet.

Mandag
08.00-09.00: Morgenmad
09.00: Afgang til Nymindegab Museum, særåbning for gruppen, hvor Merete Vigen viser rundt og introducerer til dagens videre vandretur i Nymindegabmalernes fodspor
12.00-13.00: Frokostpause i Ese-husene, frokosten bliver leveret.
13.00-17.00: Vandretur videre rundt i Nymindegab-området med kaffepause undervejs.
18.00. Middag, 2-retters menu
Solnedgangstur til stranden for dem, der har lyst.

Tirsdag
08.00-09.00: Morgenmad
Friformiddag. Morten og Merete giver tips til, hvad formiddagen kan bruges på, alt efter interesse.
12.00-13.00: Frokost
13.00: Afgang til Blåbjerg
13.30-17.00: Vandretur i Blåbjerg Plantage, hvor vi blandt andet besøger områdets højeste punkt og vandrer igennem de vidtstrakte plantager
18.00: Middag, 2-retters menu
19.30: Musikaften med klassisk violinist Hanne Askou, der har rødder i den vestjyske natur og fællessangkultur. Få rørt stemmebåndene og luftet højskolesangbøgerne, for dem der har lyst, eller lyt til sangene og musikken og fortællingerne bag.

Onsdag
08.00-09.00: Morgenmad
09.30: Afgang til Filsø
10.00-15.00: Vandretur ved Filsø-Kærgård Plantage. Filsø blev i 2012 genskabt i en af danmarkshistoriens største naturgenopretningsprojekter. Vi oplever søen på nærmeste hold med det rige fugleliv og vandrer til Gråmule Bjerg med den storslåede udsigt over Vesterhavet
16.00: Kaffe og afrunding

Priser:
Pris i dobbeltværelse: 3827kr pr. person
Pris i enkeltværelse: 4592kr pr. person
Pris ledsager inkl. musikaften: 2405kr pr. person
Linned & Håndklæder: 70 kr pr. person
Alle måltider og museumsbesøg er inkluderet i prisen. Drikkevarer til aftensmad er ikke inkluderet i prisen
Fri kaffe/the under vandreopholdet.

Info om tilmelding og betaling: Lindvig Ferie

Spørgsmål, så ring til os, Morten 4032 5283, Merete 2588 2205
*Der tages forbehold for ændringer i programmet.

Kontakt: post@meretevigen.dk / +45 2588 2205