Hensyntagende specialundervisning. Dette hold er specielt designet til ældre voksne (mænd, og kvinder), der. ønsker at opretholde deres fysiske form på en sjov og inspirerende måde med. hyggeligt samvær med andre.

Programmet er meget varierende og har flere forskellige formål, bl.a.

Forbedrer din styrke
Bevægelighed
Balance
Koordination
Bedre kendskab til egen krop - både muligheder og begrænsninger
Ergonomi
At have det sjovt mens du motionerer med andre

I timerne starter vi med en grundig opvarmning, så der arbejdes med hele kroppen og vi
får lidt farve i kinderne. Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre
skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe
dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og
korrekt i din hverdag.

Til slut spiller vi volleyball for sjov - alle spiller med egne forudsætninger, uanset
niveau. Her vil du opleve, at grinemusklerne ligeledes er godt ømme dagen efter!
Vores hold er sjovt, socialt og givende for både krop og sind. Der er desuden sociale arrangementer uden for timerne, for dem der har lyst. Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelser efter netop dine ønsker og behov.

Vi glæder os til at se dig og ser frem til at byde dig velkommen

Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204313

Kom og vær med på vores gymnastikhold, hvor vi får rørt hele kroppen til god musik og smil på læben i en hyggelig atmosfære. Undervisningen er varieret og har forskellige formål: - Forbedre din styrke. Bevægelighed.

Koordination - her træner vi også hjernen
Bedre kendskab til kroppen - både muligheder og begrænsninger
Kondition
Ergonomi
Afspænding - spænde op og spænde af
Bækkenbunds træning

Vi fokuserer på øvelser, der kan hjælpe med at forhindre skader og forbedre din mobilitet. Øvelserne er baseret på bevægelser, der vil hjælpe dig med at blive opmærksom på, hvordan du bruger kroppen skånsomt og korrekt i din hverdag. Vi sigter på at øge kropsbevidstheden og undersøge, hvornår vi ubevidst spænder op i musklerne, samt hvordan vi løsner op i spændingerne, så vi undgår
kroniske spændinger.

Holdets underviser tager hensyn til alle kursister og deres forudsætninger, og er naturligvis villig til at justere øvelserne, så de imødekommer netop dine ønsker og behov.

Vil du skabe tid til at pleje både din krop og sind med andre søde kursister i en behagelig stemning, så er du mere end velkommen til at være med på dette hold.

Vi glæder os til at byde dig velkommen!

Underviser: Tomomi Watanabe
Hold: 8724204305