Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Louise Thorn Clausen
Hold: 8724204150

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Underviser: Rikke Sonnenborg-Jensen
Hold: 8724204343

For deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig yoga. Hensyntagende specialundervisning.

De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold. Medbring: Yogamåtte & tæppe

Underviser: Joan Tuwel Rasmussen
Hold: 8724204240

Sammen med andre læseklubber over hele landet kan du være med til at læse og kåre vinderen af DR Romanprisen 2025.

De seks bøger vælges af DR og Litteratursiden.dk. Bøgerne er alle skrevet af danske forfattere og udkommet i 2024. Da alle bøgerne endnu ikke er udkommet, vil titlerne løbende blive offentliggjort på bibliotekets hjemmeside.

Det praktiske:

Efter tilmelding bliver du kontaktet vedrørende afhentning af den første bog, som vi taler om ved første møde i november. En bibliotekar deltager i alle læseklubbens møder.

Vi mødes følgende torsdage kl. 10-11.30 på Hovedbiblioteket:

Torsdag den 14. november: Velkomst og udlevering af første bog

Torsdag den 12. december

Torsdag den 9. januar

Torsdag den 13. februar

Torsdag den 13. marts:

Torsdag den 10. april

Torsdag den 8. maj

Tilmeldingsfrist 1. november

Om DR Romanprisen:

Hvert år kårer DR sammen med lyttere og læsere fra hele landet årets mest interessante danske roman. DR vælger i samråd med repræsentanter fra landets biblioteker de seks kandidater blandt årets danske romaner og tester dem på læsere i hele landet.

Hver måned fra december til maj læser og vurderer DR Romanpris-læseklubber på landets biblioteker den samme roman, og en række af læsernes synspunkter og diskussioner bliver præsenteret for bogens forfatter

Der arbejdes i små hold, på 5 til 7 deltagere, hvor der er tid til at tage hensyn til den enkelte deltager, der på grund af nedsat bevægelighed, F.eks smerte i nakke, skulder, ryg, gigt, ischias, eller balanceproblemer, ønsker en mere skånsom træning.

Der er musik til opvarmningsøvelserne.
Vi benytter små bolde, elastikker, håndvægte samt kastanjeposer.
Vi slutter af med dybdeafspænding og får fornyet energi til kroppen

Underviser: Ruth Martine Beyer
Hold: 8725104215

Hensyntagende hold. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Selv om dine knogler afkalker, kan du dyrke motion. Det er faktisk ekstra vigtigt at gøre det. Du slutter med en god udspænding af muskulaturen og afspænding.

Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold

Underviser: Ruth Martine Beyer
Hold: 8725104227

Hensynstagende undervisning - små hold. Body sds grundtræning - træning fra top til tå. Træningen har fokus på at skabe balance i vores fundament: vores skelet, der er 'sat sammen' af ca 300 led.

Vi arbejder med at styrke og smidiggøre alle leddene i kroppen fra top til tå, rette op på skævheder, afspænde musklerne og berolige nervesystemet
Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte usmidige muskler
Du træner på bare tæer
Medbring: Måtte og tæppe

Underviser: Ditte Smed Holmgaard
Hold: 8725104179

Yin yoga er en nyere yogatilgang, der foregår i roligt opmærksomt tempo på baggrund af klassisk yogatradition. Vi tager udgangspunkt i den funktionelle tilgang, der giver plads til naturlig anatomisk variation.

Formålet er at øge flow i bindevæv omkring organer, muskler og knogler

Yin yoga virker harmoniserede på krop og sind: efter opvarmning med Yin pulseringer, som er blide rytmiske bevægelse, som smører leddene arbejder vi overvejende i siddende og liggende stillinger á 3-5 minutter. Undervejs inddrager vi åndedrætsøvelser og afrunder hver gang med afspænding.

Medbring måtte og tæppe

Underviser: Tina Jallov Assentoft
Hold: 8725104256

Mød Elefanten Fjolle og hør historien om hvordan Fjolle passer på jorden.

Elefanten Fjolle passer på jorden handler om hvad vi skal gøre, når der er gået hul i strømperne og om hvordan vi sammen kan passe på vores jord ved at genbruge tøj. Fortalt i børnehøjde. Bogen udgives af Ildsjælene med støtte fra Tårnby Kommune.

Børnebogsforfatter Simon Brøns og illustrator Patrick Byron læser bogen højt og børnene kan møde Elefanten Fjolle.

Der er en gratis bog til alle børn.

Om Ildsjælene og Elefanten Fjolle:

Ildsjælene er en lokal forening der støtter børn der har det svært. Det gør de blandt andet ved at arrangere aktiviteter for børn og deres familier

Hør den foruroligende historie om de hundredevis af børn, der blev født og voksede op på Scientologys hoteller i midten af København igennem 70'erne, 80'erne og 90'erne.

Uden at omgivelserne anede noget, boede disse børn i en parallelverden, afsondret fra det danske samfund. De lærte ikke dansk, de blev typisk taget fra deres forældre kort efter fødslen, og under opvæksten boede de sammen med andre børn i køjesenge, på små uhumske værelser.

Robert Dam var selv medlem af Scientology i 20 år og kom helt til tops i systemet. Men efter at have været arresteret af Scientologys interne politi, Security Force, og underkastet intense afhøringer på alle tidspunkter af døgnet, først i 2 uger i København og derefter 21 dage og nætter i moderorganisationen i Florida, hoppede han af i 2004. Han har skrevet flere bøger om Scientology, senest "Mørkets hoteller: Børnene i Scientology", der udkom i 2024

Er du klar, hvis uheldet er ude, og du akut skal hjælpe et barn?

Ved du, hvad du skal gøre, hvis du din baby får noget galt i halsen, falder ned fra puslebordet eller på anden måde kommer ud for en ulykke? Lær førstehjælp til babyer og småbørn, når Toni Mathiasen fra førstehjælp.nu besøger biblioteket.

Man må både deltage i undervisningen med eller uden barn

Tegner du eller maler du akvarel, olie eller acryl? Så har du mulighed for at trylle med din blyant eller pensel i selskab med andre.

I maleværkstedet er du velkommen, uanset om du er nybegynder eller godt i gang med at tegne eller male. Her er plads til alle og mulighed for at få inspiration og dele sin hobby med andre.

Medbring selv papir, farve og pensler, og biblioteket sørger for bøger med inspiration