Er for dig, der kan lide yoga, der er nede i tempo. Blid yoga er inspireret af traditionel Hatha yoga, hvor der under udførelsen af stillingerne er opmærksomhed på åndedrættet - eller opmærksomhed på de rolige "udramatiske" bevægelser, vi laver.

Nærvær bliver derved fundamentet i vores praksis.

Blide gentagne bevægelser er en mild og meget effektiv måde at bevæge muskler og bindevæv på. Bevægelse uden at det bliver intens, svedig og præstationspræget - men bevægelser som sætter gang i vores væske i kroppen - så energien kan flyde frit

Underviser: Christina Høien
Hold: 2738

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.

Kom iført løstsiddende tøj og medbring et tæppe

Underviser: Christina Høien
Hold: 2739

Dette hold er for dig, der har kendskab til yoga og har gået til det før. Yoga skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.

Underviser: Christina Høien
Hold: 2740

Mange har en skavank, en sygdom eller en midlertidig skade, fysisk eller psykisk, som gør det svært eller umuligt at følge et almindeligt yogahold. Hvis du er en af dem, er dette hold til dig!

Du vil opleve en blid form for Hatha Yoga, hvor programmet bliver tilrettelagt efter hver enkelt elevs behov. Hvor der er en grundig opvarmning. Øvelser, der strækker og styrker dine muskler og arbejder dine led igennem, så du opnår øget mobilitet. Der vil være en del åndedrætsøvelser, som skaber ro og balance og hver gang afsluttes med en afspændingsøvelse, så krop og sind får lov at slappe helt af.

Det hele sat sammen, så du opnår øget velbefindende

Underviser: Helene Friborg
Hold: 2770

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.

Kom iført løstsiddende tøj og medbring et tæppe

Underviser: Ann Marie Messina
Hold: 1330

Underviser: Katrine Elise Løweberg
Hold: 2778

Har du lyst til at bruge din kreativitet til at skabe krukker, brugsgenstande og figurer i ler?. Har du lyst til at gøre dig erfaringer med et håndværk, hvor du virkelig kan fordybe dig?. Det kan du få hos os!

Vi har keramikkursus på

Møn, i Vordingborg og i Faxe Ladeplads. Du kan også fordybe dig i keramikken på det gamle pottemagerværksted Rødeled.

Du får rig mulighed for at designe dine egne genstande og lære de teknikker, der knytter sig til det keramiske håndværk.

Du kan blandt andet lære at formgive, dreje, dekorere, støbe og glasere keramik- og modelleringskunst.

Herefter er det op til dig at give leret udtryk under kyndig vejledning. Hvad enten du er begynder eller erfaren, får du grundig vejledning, kombineret med fælles gennemgang af teknikker.

Kontakt evt. læreren for opklarende spørgsmål.

Materialeudgifter må påregnes.

Kom i tøj, der kan tåle at blive snavset og medbring eget forklæde.

Er der ikke flere ledige pladser, har vi mange andre kreative kurser

Underviser: Lilian Jensen
Hold: 2559

Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt for mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.

Yoga øger din fleksibilitet og styrker dine muskler, leddene forbedres, og du lærer at give slip.

Der vil være fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende for at holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet. Vi vil igennem åndedrættet og fokus i stillingerne arbejde med hele kroppen. Yoga komplementerer desuden perfekt andre sportsgrene. Her er ingen forventninger om, at du har viden eller erfaring med yoga - bare kom som du er

Underviser: Christina Høien
Hold: 2742

Varmtvandstræning er særligt velegnet til dig, der har gigt, muskel og ledsmerter eller andre skavanker. Fordi du i vand har større bevægelsesfrihed end på land og sandsynligvis vil opleve, at træningen i det varme vand har en lindrende effekt.

Med træning i varmt vand kan du genopbygge bevægelighed, muskelstyrke og balance

Underviser: Lene Rye
Hold: 2759

Er for dig, der kan lide yoga, der er nede i tempo. Vi starter vores praksis med at "lande" på yogamåtten og skabe ro i sindet med en meditation, efterfulgt af blide yoga-øvelser i roligt tempo, der er inspireret af både Hatha og Yin.

Vi har et tema hver gang, som kan være fx "Smidigere hofter", "Balance i kroppen og livet" eller "Find fodfæste om efteråret". Og så afslutter vi altid med en afspændende Savasana

Underviser: Birgit Bechmann
Hold: 1278

Skaber balance mellem krop og sind og giver fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi og løser op for spændinger og stress. I yoga arbejdes der med åndedrættet, stræk af kroppen, styrkende øvelser og afspænding.

Mange skavanker og skader kan forebygges eller afhjælpes ved regelmæssig yoga.

Kom iført løstsiddende tøj og medbring et tæppe

Underviser: Ann Marie Messina
Hold: 2755

Mange har en skavank, en sygdom eller en midlertidig skade, fysisk eller psykisk, som gør det svært eller umuligt at følge et almindeligt yogahold. Hvis du er en af dem, er dette hold til dig!

Du vil opleve en blid form for Hatha Yoga, hvor programmet bliver tilrettelagt efter hver enkelt elevs behov. Hvor der er en grundig opvarmning. Øvelser, der strækker og styrker dine muskler og arbejder dine led igennem, så du opnår øget mobilitet. Der vil være en del åndedrætsøvelser, som skaber ro og balance og hver gang afsluttes med en afspændingsøvelse, så krop og sind får lov at slappe helt af.

Det hele sat sammen, så du opnår øget velbefindende

Underviser: Ann Marie Messina
Hold: 2757