Er et træningssystem, som gennem langsomme øvelser styrker og træner din muskulatur - specielt de dybereliggende muskler til fremme af en bedre balance og kropsholdning. I Pilates arbejdes der med træning, udstrækning og afspænding af hele kroppen.

Med fokus på åndedrættet optimeres iltoptagelsen til større kropsligt og mentalt velvære.

På holdet trænes der på måtte og ofte med forskelligt udstyr, så træningen er varieret hver gang

Underviser: Laila Agdestein
Hold: 2566

Træn med fysioterapeuten! Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til.

På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed

Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter

Underviser: Laila Agdestein
Hold: 2737

Flamencodans er en smuk og ekspressiv dans fra Spanien. På kurset vil du lære den rigtige kropsholdning og de smukke arm- og håndbevægelser man bruger i dansen.

Du vil lære at bruge palmas (klap), enkle trin og zapateados (rytmisk fodarbejde) og en enkel koreografi

Dans med og find din indre flamencodanser!

OBS! Kom i tøj du kan bevæge dig i, gerne med ankellang nederdel. Begge køn skal have solide sko/støvler med hæl

Underviser: Laila Agdestein
Hold: 2735

Hold: Friskonister (Linedance for det grå guld)

Kl. 15.00 til 16.15 sæsonstart 9/1-25
Ingen dans uge 7+8

MOENA Mønshallerne - Flexhal - sal 3

Platanvej 4 - 4780 Stege

Holdet henvender sig til dansere der bare vil hygge sig med små lette danse, hvor alle kan være med :-)

Kom i behageligt tøj og sko - vi har ikke "uniform" på.

Megen repetition

Medlemskontingent kr. 100,- Danseafgift kr. 250,-

= kr. 350,- pr- ½ år

Har du lyst til at vide mere, så ring gerne til
instruktør Annie Muxoll Tlf. 2685 8930

Hold: Friskonister (Linedance for det grå guld)

Kl. 15.00 til 16.15 sæsonstart 9/1-25
Ingen dans uge 7+8

MOENA Mønshallerne - Flexhal - sal 3

Platanvej 4 - 4780 Stege

Holdet henvender sig til dansere der bare vil hygge sig med små lette danse, hvor alle kan være med :-)

Kom i behageligt tøj og sko - vi har ikke "uniform" på.

Megen repetition

Medlemskontingent kr. 100,- Danseafgift kr. 250,-

= kr. 350,- pr- ½ år

Har du lyst til at vide mere, så ring gerne til
instruktør Annie Muxoll Tlf. 2685 8930

Underviser: Laila Agdestein
Hold: 2806

Forebyg faldskader med dansemotion for seniorer. Hvert år lider mange ældre af faldskader, som fører til indlæggelser. Derfor er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge skader.

Formålet med træningen er at forbedre balancen og give seniorer mulighed for at bevæge sig frit og undgå fald.

Dansemotion styrker og smidiggør hofter og bækken, forbedrer muskelstyrken i ben og ankler, og øger balanceevnen. Samtidig trænes koordinationen, og begge hjernehalvdele aktiveres. Desuden er det sjovt at danse salsa, chachacha, mambo, disco, bachata, vals og andre stilarter!

Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og hjælpe Parkinson-patienter. Dans fremmer også sociale relationer og bidrager til et godt mentalt helbred i seniorårene. Vil du udforske fordelene ved forskellige danseformer og opleve, hvad de gør for dig?

Værd at vide

Vi starter med de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser og variationer til god og inspirerende musik. Du behøver ikke have danset før - alle kan lære at danse!

Underviser: Laila Agdestein
Hold: 2813

Hold: Friskonister (Linedance for det grå guld)

Kl. 15.00 til 16.15 sæsonstart 9/1-25
Ingen dans uge 7+8

MOENA Mønshallerne - Flexhal - sal 3

Platanvej 4 - 4780 Stege

Holdet henvender sig til dansere der bare vil hygge sig med små lette danse, hvor alle kan være med :-)

Kom i behageligt tøj og sko - vi har ikke "uniform" på.

Megen repetition

Medlemskontingent kr. 100,- Danseafgift kr. 250,-

= kr. 350,- pr- ½ år

Har du lyst til at vide mere, så ring gerne til
instruktør Annie Muxoll Tlf. 2685 8930

Hold: Friskonister (Linedance for det grå guld)

Kl. 15.00 til 16.15 sæsonstart 9/1-25
Ingen dans uge 7+8

MOENA Mønshallerne - Flexhal - sal 3

Platanvej 4 - 4780 Stege

Holdet henvender sig til dansere der bare vil hygge sig med små lette danse, hvor alle kan være med :-)

Kom i behageligt tøj og sko - vi har ikke "uniform" på.

Megen repetition

Medlemskontingent kr. 100,- Danseafgift kr. 250,-

= kr. 350,- pr- ½ år

Har du lyst til at vide mere, så ring gerne til
instruktør Annie Muxoll Tlf. 2685 8930

I Møn Handel spiller vi Jule Banko hvert år. Det er en hyggelig eftermiddag, hvor alle kan deltage og hvor der er fine præmier at spille om.