Træning i varmt vand giver mange fordele. Smerter lindres, ødemer reduceres, man slapper godt af og velværet øges. I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser, som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand

Du skal ikke kunne svømme for at kunne deltage i kurset

Underviser: Jeanette Jensen
Hold: 9124204113

Døjer du med ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?. Så er mit hensyntagende hold lige noget for dig. Vandet som er dejlig varmt, og træningen har en god virkning på både sind og krop. Vi bruger vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler samtidig med at vi vil træne smidighed
Vandet giver dig en skøn følelse af at være vægtløs og gør dig i stand til at lave effektfulde øvelser, som er svære at udføre på land
Bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Mit specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold

Underviser: Houda Charari
Hold: 9125104111

Har du brug for at bevæge din krop i øvelser, og samtidig ønsker at styrke din krop og sind, så er dette hold noget for dig. Du vil øge dine musklers styrke, balance og smidighed. Når du udfører øvelserne med fokus på åndedrættet, får du mere ro på tankerne og en bedre kropsbevidsthed
Udover pilates øvelser, vil jeg krydre det med øvelser fra mindful yoga, hot gym, bruge stor og lille bold samt elastik.

Vi slutter timen af med en afspænding.
Jeg laver en fælles og individuel undervisning, hvor du får det optimale ud af undervisningen, i det tempo som passer dig.
Så kom og vær med, uanset alder, alle er velkommen.

Medbring vandflaske og evt. håndklæde. Mulighed for omklædning - ikke mulighed for bad.

Parkering ved banen eller foran Gulkrogscenteret.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris

Underviser: Tina Korsgaard Lindtofte
Hold: 9125104503

Døjer du med ledsmerter, dårlig ryg, gigt eller lignende?. Så er mit hensyntagende hold lige noget for dig. Vandet som er dejlig varmt, og træningen har en god virkning på både sind og krop. Vi bruger vandets egenskaber til at lave nogle gode men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler samtidig med at vi vil træne smidighed
Vandet giver dig en skøn følelse af at være vægtløs og gør dig i stand til at lave effektfulde øvelser, som er svære at udføre på land
Bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.

Mit specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold

Underviser: Houda Charari
Hold: 9125104112