Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Du har en god forståelse for grundprincipperne og en god kropsbevidsthed. Øvelserne bliver mere udfordrende.

Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Pilatesøvelserne er effektive, velgørende og fyldte med forkælelse til krop og sind.

Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding

Underviser: Camilla Smedsgaard
Hold: 45151

I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Der startes altid med en tilstede øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Vi laver opvarmende øvelser og klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne.

Der afsluttes altid med en afspænding, da kroppen har brug for ro til at "fordøje" yogaen. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan være med på lige netop deres niveau. Jeg tager udgangspunkt i der hvor du er med din krop

Underviser: Morten K. Poulsen
Hold: 45213

I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Desuden er øvelserne holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Der startes altid med en tilstede øvelse, hvor krop og tanker falder til ro. Vi laver opvarmende øvelser og klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne.

Der afsluttes altid med en afspænding, da kroppen har brug for ro til at "fordøje" yogaen. Undervisningen tilrettelægges, så alle kan være med på lige netop deres niveau. Jeg tager udgangspunkt i der hvor du er med din krop

Underviser: Morten K. Poulsen
Hold: 45212

For dig som er klar til at bygge mere på. Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates. Her bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem.

Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldte med forkælelse til krop og sind.

Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding

Underviser: Camilla Smedsgaard
Hold: 45160

Kom og vær med - og få et aktivt liv med osteoporose. Vil du gerne styrke kroppens muskler og knogler så du fortsat kan være aktiv? Vil du gerne have bedre balance så du igen kan gå tur i skoven? Vil du bare gerne træne, med hensyn til din osteoporose, sammen med andre i samme båd? Så er Osteoporoseholdet lige noget for dig!

Du træner sammen med andre der også lider af osteoporose og i vil sammen blive introduceret for en masse spændene og sjove øvelser der styrker knoglerne,

musklerne og balancen. Træningen tager hensyn til lige netop dig og træningen er varierende så du bliver udfordret på forskellige områder af fysikken.

Jeg underviser ved "følg mig" princippet hvor jeg viser øvelserne, således jeg kan holde øje med at øvelserne udføres forsvarligt og korrekt, desuden er der

cirkeltræning hvor man træner forskellige øvelser på omgang. Jeg ønsker at hjælpe folk med osteoporose og vise dem hvordan de sagtens kan være fysisk

aktive igennem sjove og spændende øvelser, således et aktivt deltagende liv kan leves.

Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale

Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske

Underviser: Peter Lynggaard Jensen
Hold: 45158

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Du har en god forståelse for grundprincipperne og en god kropsbevidsthed. Øvelserne bliver mere udfordrende.

Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Pilatesøvelserne er effektive, velgørende og fyldte med forkælelse til krop og sind.

Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding

Underviser: Camilla Smedsgaard
Hold: 45155