![Indtast nyt arrangement](https://www.kultunaut.dk/images/indtast.gif)
Sidst rettet
4/10 2022
AOF Skanderborg-Odder
Asylgade 188660 Skanderborg
Tlf: 8651 1977
Åbent: Man-fre 8.30-12
Viser 77 events fra/efter 15. aug. 2024
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Senior Yoga for ældre (Hensyntagende)
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi..
En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204702
Vis kort
En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204702
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Puls og Styrke
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form..
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204542
Vis kort
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204542
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Bevæg dig sund rask og glad
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024, 17 mødegange kl. 09-10.30.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden..
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204540
Vis kort
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204540
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Ny Callanetics/Yoga og pilates
Mandag den 12. august til mandag den 9. december 2024, 17 mødegange kl. 16.40-18.
Hjemmeside: Se hjemmeside
Arrangør:
AOF Skanderborg-Odder.
Vestskolen afd. Skovbakken,
Holsteinsgade 43, Odder
Undervisningen henter inspiration i Callanetics, effekttræning, Pilates og yoga. Vi starter med en grundig opvarmning med efterfølgende vægt på kombination af styrke-, stræk-, balance- og afspændingsøvelser..
Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k. Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.: 5190 7459
Hold: 6324204501
Vis kort
Alle kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Der lægges særlig vægt på skuldre, ryg, mave, balder og lår samt kropsholdning. Programmet foregår i et roligt tempo og til inspirerende musik. Kurset er for m/k. Medbring liggeunderlag. Vinny Helene Bering tlf.: 5190 7459
Hold: 6324204501
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Hatha yoga dynamic for begyndere og let øvede
Mandag den 12. august til mandag den 16. december 2024, 17 mødegange kl. 17.45-19.15.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet..
Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af fødderne til det sidste hår på hovedet
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.
Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde
Underviser: Francisco Borja Conde Serrano
Hold: 7524204551
Vis kort
Yoga hjælper os med at leve vores liv, ikke bare fra nakke til hoved, men fra spidsen af fødderne til det sidste hår på hovedet
I denne klasse vil vi praktisere en blanding af dynamiske yogasekvenser beriget med øjeblikke af stilhed, der på denne måde dyrker fordelene ved at bevæge sig og være opmærksom. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.
Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde
Underviser: Francisco Borja Conde Serrano
Hold: 7524204551
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Senior Yoga for ældre (Hensyntagende)
Tirsdag den 13. august til tirsdag den 10. december 2024, 17 mødegange kl. 14.30-16.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Det bliver en lektion med blid yoga og fokus på åndedræt. Du bliver ført ind i yogaøvelser som øger leddenes bevægelighed, forlænger dine muskler, sænker dit blodtryk, giver bedre koncentration og større energi..
En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204704
Vis kort
En lektion hvor hele kroppen bliver strukket og twistet/vredet på blideste måde. Timen starter og slutter med en lille guidet meditation. Kom glad uden fyldt mave. Vi har vand, måtte og tæppe
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204704
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Yin Yoga
Tirsdag den 13. august til tirsdag den 10. december 2024, 17 mødegange kl. 16.10-17.10.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 - 5 minutter..
Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op - stilhed og nuets kraft.
Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204548
Vis kort
Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op - stilhed og nuets kraft.
Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!
Underviser: Lisbeth Kiilerich
Hold: 7524204548
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Fysiofit
Onsdag den 14. august til onsdag den 11. december 2024, 17 mødegange kl. 08.30-10.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden..
Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204541
Vis kort
Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204541
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Rend og Hop
Onsdag den 14. august til onsdag den 11. december 2024, 17 mødegange kl. 10-11.30.
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Holdet er for dig der vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. På holdet kombinerer vi styrke, hastighed, balance og smidighed..
Timen er bygget op i intervaller, dvs. vi træner efter tid og ikke antal gentagelser, hvilket bidrager til at alle kan deltage uanset niveau. Målet med træningen er øget forbrænding, bedre kondition, øget muskelmasse og toning af hele kroppen. Træningen er for alle
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204544
Vis kort
Timen er bygget op i intervaller, dvs. vi træner efter tid og ikke antal gentagelser, hvilket bidrager til at alle kan deltage uanset niveau. Målet med træningen er øget forbrænding, bedre kondition, øget muskelmasse og toning af hele kroppen. Træningen er for alle
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204544
![](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w110h110_aoflogo.gif)
Osteoporose Hold
Torsdag den 15. august til torsdag den 12. december 2024
Hjemmeside: Se hjemmeside
AOF Skanderborg-Odder,
Asylgade 18, Skanderborg
Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance..
Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau
Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524204700
Vis kort
Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau
Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524204700