Kalender

Vi består af erfarne løbere, som minimum har løbet et år. Vi træner til løb fra 5 km til halvmarathon efter et planlagt program og lægger meget vægt på at undgå skader..

Hvis du kan løbe 5 km på 23-26 minutter og elsker at løbe og udfordre dig selv, kan du møde os ved vores klubhus, som vi deler med Køge Tennis Klub

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Lørdagsintervaller året rundt. Løbetræningens overordnede program er: Opvarmning: ca. 15-20min. Intervaller. Afjog: passende efter behov..

Intervallerne variere efter sæsonen, hvor vinterperioden typisk er længere/roligt og sommerperioden typisk er korte/hårde.
Medbring gerne en vanddunk til at tage med ud på ruten til imellem intervallerne.
Der forefindes hyggeligt selskab både før, under og efter træning, hvor vi ofte har kage/kiks og kaffe for sammenholdetsskyld

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Tri Team 2000

Vi består af løbere, som gerne vil være stærke 10 km løbere. Vi varierer træningen med intervaller, tempoløb, fartlege, trail og rolige ture. Derudover er styrketræning og løbeteknik en integreret del af træningen..

Vi træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 og søndag kl. 9, hvor tempo og intensitet afpasses holdets løbere, så alle kan blive robuste og alsidige løbere og holde sig skadesfrie. Vi deltager i 10 km's motionsløb fordelt over hele året. Træningen på holdet giver dig et godt fundament for senere at træne op til eks. ½ maraton. Vi forventer, at du har løbet regelmæssigt ca. 1 år, kan løbe 8 km eller løber en 5 km på mellem 30-33 min, samt at du er frisk på at løbe udendørs hele året i al slags vejr.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Holdet består af kvinder/mænd i alderen 60+. Vi hygger os sammen med gang og løb. Efter hver endt træning er der kaffe..

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Vi er et hold for løbere, der primært vil træne sig op til at løbe længere eller fx er ved at komme sig efter en skade. Du skal kunne løbe 3 km uden pause..

Man skal ikke kunne løbe en bestemt fart for at løbe med os, men målet er at løbe 5 km på ca. 32-33 minutter eller evt. at træne sig op til 10 km løb.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Vi består af erfarne løbere, som minimum har løbet et år. Vi træner til løb fra 5 km til halvmarathon efter et planlagt program og lægger meget vægt på at undgå skader..

Hvis du kan løbe 5 km på 23-26 minutter og elsker at løbe og udfordre dig selv, kan du møde os ved vores klubhus, som vi deler med Køge Tennis Klub

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Vi er et hold for løbere, der primært vil træne sig op til at løbe længere eller fx er ved at komme sig efter en skade. Du skal kunne løbe 3 km uden pause..

Man skal ikke kunne løbe en bestemt fart for at løbe med os, men målet er at løbe 5 km på ca. 32-33 minutter eller evt. at træne sig op til 10 km løb.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Vi består af løbere, som gerne vil være stærke 10 km løbere. Vi varierer træningen med intervaller, tempoløb, fartlege, trail og rolige ture. Derudover er styrketræning og løbeteknik en integreret del af træningen..

Vi træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 og søndag kl. 9, hvor tempo og intensitet afpasses holdets løbere, så alle kan blive robuste og alsidige løbere og holde sig skadesfrie. Vi deltager i 10 km's motionsløb fordelt over hele året. Træningen på holdet giver dig et godt fundament for senere at træne op til eks. ½ maraton. Vi forventer, at du har løbet regelmæssigt ca. 1 år, kan løbe 8 km eller løber en 5 km på mellem 30-33 min, samt at du er frisk på at løbe udendørs hele året i al slags vejr.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Holdet består af kvinder/mænd i alderen 60+. Vi hygger os sammen med gang og løb. Efter hver endt træning er der kaffe..

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion

Vi består af løbere, som gerne vil være stærke 10 km løbere. Vi varierer træningen med intervaller, tempoløb, fartlege, trail og rolige ture. Derudover er styrketræning og løbeteknik en integreret del af træningen..

Vi træner tirsdag og torsdag kl. 17:30 og søndag kl. 9, hvor tempo og intensitet afpasses holdets løbere, så alle kan blive robuste og alsidige løbere og holde sig skadesfrie. Vi deltager i 10 km's motionsløb fordelt over hele året. Træningen på holdet giver dig et godt fundament for senere at træne op til eks. ½ maraton. Vi forventer, at du har løbet regelmæssigt ca. 1 år, kan løbe 8 km eller løber en 5 km på mellem 30-33 min, samt at du er frisk på at løbe udendørs hele året i al slags vejr.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Køge Atletik og Motion