Viser 89 events fra/efter 30. jun. 2024
Vojens Kultur- & Musikhus
Vestergade 20, Vojens
FOF Sønderborg
Som optakt til udflugten til Aabenraa eller hvis du bare interesserer dig for Franciska Clausen, kan du komme med til foredrag med kunsthistorikeren og forfatteren Iben Johansen.
Hun har skrevet og lavet udstilling om Franciska Clausen, og hun vil introducere jer for kunstnerens spændende personlige historie og banebrydende kunsthistoriske vigtighed.
Det bliver en billedrig fortælling om Franciska Clausens tidligste værker til hendes seneste
Underviser: Iben Johansen
Hold: 3242023
Det bliver en billedrig fortælling om Franciska Clausens tidligste værker til hendes seneste
Underviser: Iben Johansen
Hold: 3242023
Dette er en 2-timers workshop med introduktion til ansigtsyoga. Her er en anledning til at gøre noget godt for dig selv og dit ansigt. Denne workshop inviterer dig til at gå på opdagelse i dit eget ansigts landskab.
Har din hud tabt sin glød? Eller er der ved at komme lidt for mange rynker? Ser du trist og bleg ud? Smiler eller griner du for lidt? Har du brug for at finde et anderledes redskab til at finde ro uden at bruge hele kroppen?
Ansigtsyoga er en blanding af ansigtsøvelser, ansigtsmassage, ansigtsakupressur og afspænding
På samme måde som til yoga for hele kroppen vil du her styrke, smidiggøre og afspænde forskellige muskler i ansigtet. Bare 10 minutters praksis hver dag kan gøre en forskel.
"De første 25 år bærer vi vores ansigtstræk fra vores forældre, de næste 25 år former vores ansigt sig efter, hvad vi gør i livet, og de sidste 25 år får vi det ansigt, vi fortjener." Orientalsk ordsprog.
Der er ca. 50 muskler i ansigtet.
Når du smiler, bruger du 20 muskler, og når du ser sur ud, bruger du 40 muskler
Døjer du med spændingshovedpine, klyngehovedpine, migræne eller stress, skærer du tænder, er du udsat for alt for meget skærmlys eller skarpt lys, spænder du i kæberne, eller bider du tænderne sammen, så er denne workshop lige noget for dig
Du får redskaber med dig, så du kan bevare dine naturlige ansigtstræk, huden får sin glød tilbage, og ansigtet ser glad, friskt og åbent ud
I denne workshop vil der være fokus på en dejlig blanding af øvelser, ansigtsmassage, akupressur og afspænding
Vi kommer omkring panden, øjnene, kinderne, munden, hagen, kæberne og nakken.
Nogle af de positive effekter af en regelmæssig praksis af ansigtsyoga er:
Færre hovedpiner
Færre kæbespændinger
Færre rynker og en sundere hud
Bedre glød og udstråling
Bedre søvn
Ro og en meditativ tilstand
Vi slutter af med en dejlig afspænding
Medbring:
En yogamåtte, et tæppe og en pude
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242456
Ansigtsyoga er en blanding af ansigtsøvelser, ansigtsmassage, ansigtsakupressur og afspænding
På samme måde som til yoga for hele kroppen vil du her styrke, smidiggøre og afspænde forskellige muskler i ansigtet. Bare 10 minutters praksis hver dag kan gøre en forskel.
"De første 25 år bærer vi vores ansigtstræk fra vores forældre, de næste 25 år former vores ansigt sig efter, hvad vi gør i livet, og de sidste 25 år får vi det ansigt, vi fortjener." Orientalsk ordsprog.
Der er ca. 50 muskler i ansigtet.
Når du smiler, bruger du 20 muskler, og når du ser sur ud, bruger du 40 muskler
Døjer du med spændingshovedpine, klyngehovedpine, migræne eller stress, skærer du tænder, er du udsat for alt for meget skærmlys eller skarpt lys, spænder du i kæberne, eller bider du tænderne sammen, så er denne workshop lige noget for dig
Du får redskaber med dig, så du kan bevare dine naturlige ansigtstræk, huden får sin glød tilbage, og ansigtet ser glad, friskt og åbent ud
I denne workshop vil der være fokus på en dejlig blanding af øvelser, ansigtsmassage, akupressur og afspænding
Vi kommer omkring panden, øjnene, kinderne, munden, hagen, kæberne og nakken.
Nogle af de positive effekter af en regelmæssig praksis af ansigtsyoga er:
Færre hovedpiner
Færre kæbespændinger
Færre rynker og en sundere hud
Bedre glød og udstråling
Bedre søvn
Ro og en meditativ tilstand
Vi slutter af med en dejlig afspænding
Medbring:
En yogamåtte, et tæppe og en pude
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242456
Vil du gerne spise mere plantebaseret men har svært ved at komme i gang med at bruge råvarer, som du ikke er vant til at bruge i dit køkken?
Eller savner du inspiration til at tage springet til, at grøntsager har hovedrollen på tallerkenen og ikke kun er tilbehør? Så tilbyder jeg to aftener med følgende indhold:
En aften med, og om, bælgfrugter
En aften med, og om, klassikere i nye klæder
Opskrifterne er nye, så selv om du har været med på et tidligere hold, vil der være mulighed for at hente yderligere inspiration denne gang.
Der vil både indgå teori og praksis samt være rig mulighed for at smage på de forskellige retter, som vi frembringer. Vi spiser sammen til sidst.
Du får opskrifterne fra kurset med hjem - de er efterfølgende lige til at gå til hjemme i dit eget køkken.
Det hele foregår i det lille, hyggelige køkken på Købmandsgården i Gl. Dybbøl (den tidligere Bülow-Skole).
Der må forventes udgifter til råvarer på ca. 50 kr. pr. gang.
Medbring: Forklæde, viskestykke, karklud, din yndlingskøkkenkniv samt et solidt skærebræt
Underviser: Mette Juhl Petersen
Hold: 1242203
En aften med, og om, bælgfrugter
En aften med, og om, klassikere i nye klæder
Opskrifterne er nye, så selv om du har været med på et tidligere hold, vil der være mulighed for at hente yderligere inspiration denne gang.
Der vil både indgå teori og praksis samt være rig mulighed for at smage på de forskellige retter, som vi frembringer. Vi spiser sammen til sidst.
Du får opskrifterne fra kurset med hjem - de er efterfølgende lige til at gå til hjemme i dit eget køkken.
Det hele foregår i det lille, hyggelige køkken på Købmandsgården i Gl. Dybbøl (den tidligere Bülow-Skole).
Der må forventes udgifter til råvarer på ca. 50 kr. pr. gang.
Medbring: Forklæde, viskestykke, karklud, din yndlingskøkkenkniv samt et solidt skærebræt
Underviser: Mette Juhl Petersen
Hold: 1242203
Månen
Bispen, Bispegade 3, Haderslev
FOF Sønderborg
Som optakt til udflugten til Aabenraa eller hvis du bare interesserer dig for Franciska Clausen, kan du komme med til foredrag med kunsthistorikeren og forfatteren Iben Johansen.
Hun har skrevet og lavet udstilling om Franciska Clausen, og hun vil introducere jer for kunstnerens spændende personlige historie og banebrydende kunsthistoriske vigtighed.
Det bliver en billedrig fortælling om Franciska Clausens tidligste værker til hendes seneste
Underviser: Iben Johansen
Hold: 3242015
Det bliver en billedrig fortælling om Franciska Clausens tidligste værker til hendes seneste
Underviser: Iben Johansen
Hold: 3242015
FOF Sønderborg
Gerlachsgade 5, 5. sal, Sønderborg
Underviser: Jørn Buch
Hold: 1242006
Hold: 1242006
Månen
Bispen, Bispegade 3, Haderslev
FOF Sønderborg
Underviser: Jan Tvernø
Hold: 3242016
Hold: 3242016
Multikulturhuset
Nørre Havnegade 15, Sønderborg
FOF Sønderborg
Underviser: Anne Kirketerp
Hold: 1251025
Hold: 1251025
Her er en skøn 3-timers workshop om åndedrættet, hvor du giver dig selv tid til at lære noget om din egen krop, at sanse, mærke og lytte til dit åndedræt.
Yogaen er her et rigtig godt bud på, hvordan du kommer i kontakt med dig selv, din krop og dit åndedræt
Om du dyrker sport, motion eller synger, eller om du fx er astmatiker, er åndedrættet et vigtigt og fantastisk redskab. En af fordelene ved åndedrættet er, at du altid har det med dig, hvor du end er
Åndedrættet er al betingelse for eksistens
Er du bevidst om, hvordan du selv trækker vejret, eller kunne du tænke dig at lære vejrtrækningens funktion og mekanismer bedre at kende, er denne workshop måske noget for dig
Måden, hvorpå du trækker vejret, fortæller også meget om, hvordan du inderst inde har det, om du er i en anspændt situation eller har en indre ro
Åndedrættet giver dig både ny livgivende energi og hjælper dig til at slappe af og give slip
For mange astmatikere er yoga og åndedrætsøvelser også en vej til lindring af luftvejene. Fx giver en dyb og bevidst mavevejrtrækning en effektiv ventilation af lungerne.
For sangere er åndedrættet væsentligt. Yoga samt en god vejrtrækning er med til at åbne kroppen, så du får en god kropsholdning. Det gør dig til en bedre sanger, og du bliver bevidst om, at du synger med hele kroppen.
Dyrker du sport, er det ligeledes en god idé at bruge åndedrættet på en hensigtsmæssig måde. Ved korrekt brug af din vejrtrækning kan du øge din udholdenhed og åndedrætskapacitet, og det gælder især konditionskrævende motion
Der vil både være tid til lidt teori og praksis, men mest vil du mærke åndedrættet på egen krop med masser af forskellige åndedrætsøvelser, øvelser, hvor bevægelse og åndedræt koordineres, nogle tilgængelige yogaøvelser, der giver plads til åndedrættet i kroppen, stillinger, der åbner op, samt en afsluttende åndedrætsmeditation eller afspænding.
Medbring:
Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude samt en flaske vand
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242459
Om du dyrker sport, motion eller synger, eller om du fx er astmatiker, er åndedrættet et vigtigt og fantastisk redskab. En af fordelene ved åndedrættet er, at du altid har det med dig, hvor du end er
Åndedrættet er al betingelse for eksistens
Er du bevidst om, hvordan du selv trækker vejret, eller kunne du tænke dig at lære vejrtrækningens funktion og mekanismer bedre at kende, er denne workshop måske noget for dig
Måden, hvorpå du trækker vejret, fortæller også meget om, hvordan du inderst inde har det, om du er i en anspændt situation eller har en indre ro
Åndedrættet giver dig både ny livgivende energi og hjælper dig til at slappe af og give slip
For mange astmatikere er yoga og åndedrætsøvelser også en vej til lindring af luftvejene. Fx giver en dyb og bevidst mavevejrtrækning en effektiv ventilation af lungerne.
For sangere er åndedrættet væsentligt. Yoga samt en god vejrtrækning er med til at åbne kroppen, så du får en god kropsholdning. Det gør dig til en bedre sanger, og du bliver bevidst om, at du synger med hele kroppen.
Dyrker du sport, er det ligeledes en god idé at bruge åndedrættet på en hensigtsmæssig måde. Ved korrekt brug af din vejrtrækning kan du øge din udholdenhed og åndedrætskapacitet, og det gælder især konditionskrævende motion
Der vil både være tid til lidt teori og praksis, men mest vil du mærke åndedrættet på egen krop med masser af forskellige åndedrætsøvelser, øvelser, hvor bevægelse og åndedræt koordineres, nogle tilgængelige yogaøvelser, der giver plads til åndedrættet i kroppen, stillinger, der åbner op, samt en afsluttende åndedrætsmeditation eller afspænding.
Medbring:
Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude samt en flaske vand
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2242459
På denne 3-timers workshop får du mere at vide om, hvad stress egentlig er, og hvordan den påvirker krop og sind, og du lærer, at alt efter, hvilken stresstype man er, reagerer man på forskellig vis.
Du får nogle redskaber med hjem, som du kan bruge i din dagligdag, på dit arbejde, i din fritid, og når du er på ferie
Der vil være en blanding af lidt teori og en masse praksis med forskellige tilgængelige øvelser for alle - yogabevægelser, yogaøvelser, yogastillinger, masser af åndedræt og nogle forskellige teknikker, så du igen kan finde ro og fred. Mindfulness og meditation er også en måde at finde ro på, så det vil der også være tid til at afprøve
Endelig vil der være en guidet afspænding, så du går derfra i en dejlig harmonisk og rolig tilstand.
Medbring:
Løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2252458
Der vil være en blanding af lidt teori og en masse praksis med forskellige tilgængelige øvelser for alle - yogabevægelser, yogaøvelser, yogastillinger, masser af åndedræt og nogle forskellige teknikker, så du igen kan finde ro og fred. Mindfulness og meditation er også en måde at finde ro på, så det vil der også være tid til at afprøve
Endelig vil der være en guidet afspænding, så du går derfra i en dejlig harmonisk og rolig tilstand.
Medbring:
Løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude
Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2252458