AOF Nordsjælland - Rudersdal
Øverødvej 246
2840 Holte
Tlf: 45801900
 
Sidst opdateret: 4/10 2022 [tilføj rettelse]
Viser 25-36 ud af 74 events fra/efter 3. sep. 2024
Viser 74 events fra/efter 3. sep. 2024
Andet motionstilbud

Bevægelse

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Undervisning

Akryl- og oliemaling for øvede

Du bliver undervist i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Undervisning

Eksperimenterende tegning og maling

Kurset henvender sig til såvel begyndere som øvede. Med udgangspunkt i egne evner og ønsker arbejdes der med akryl, akvarel, pastel samt andre materialer. Vi arbejder udfra oplæg samt egne ideer. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Undervisning

Japansk til rejsebrug for let øvede

For dig, der allerede har fulgt. "Japansk til rejsebrug for begyndere" eller har tilsvarende. grundlæggende kendskab til sproget. Vi fortsætter med at lægge vægt på. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Yoga (blid) og mindfulness

Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Pilates for let øvede

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Undervisning

Spansk for næsten begyndere

Vi starter med en repetition af. basiselementer inden for spansk udtale, gloser og grammatik og arbejder videre. med at kunne tilegne sig sproget. Hvis du har spørgsmål til niveauet,. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Undervisning

Japansk til rejsebrug for begyndere

For dig, der aldrig har lært. japansk eller har meget begrænset kendskab til sproget, som gerne vil lære. sproget fra bunden. Vi lægger vægt på mundtlig. kommunikation i typiske situationer som turist, såsom på restaurant, hotel,. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Gymnastik/aerobic

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger. Arrangeret af AOF Nordsjælland - Rudersdal.
arrow right
Indlæs flere events